疲れたら休む
寝不足だったらしっかり寝る
寒いと感じないようにしっかり防寒する
水（白湯でもOK）を飲む
疲れていると感じているのに
休まず動いたり
寝不足を感じてるのに
しっかり寝ないで過ごしたり
寒いと感じてるのに
ろくな防寒をしなかったら
体調が崩れるのは至極当然。
寒いせいか水分を摂る量が
減っている方も多いので
水や白湯を摂るのも大事。
私が身体を休めたい時は
ベッドで横になって
癒し系の曲を流しながら目を閉じます。
何もしないことで身体を休める。
疲れや不調を感じている方は
今日は１日しっかりたっぷり休んでみては？
体調がイマイチのうちのステファニーもお休み。
今日のおまけ。
最近瞑想の時に使っているこの曲。
高校の時習った懐かしい曲を偶然見つけて聴いています。
心が落ち着く感じが好き。
今日も心と身体が喜ぶことをして極上の１日を！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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