外食などが続いて
栄養のバランスが偏った時
自分の身体がどうなるか？
逆に
栄養のバランスが素晴らしくとれた食事を
続けた時に身体がどう変わるか？
または基本的に１日に１食なのに
１日２食もしくは３食食べた時に
どれぐらい身体がだる重くなるか？
など食で自分の身体がどう変わるか
よく観察する。
食を変えるだけで身体は変わる。
それは多くのクライアントさんを
見ていて本当に感じます。
健康な食生活に変えて
夜ご飯を今まで以上に食べているのに
身体が軽く感じ、冷えが改善したり
便秘、むくみの解消はもちろん
単純に体重が落ちる人もいる。
自分の食生活を改善したいのは
まずは自分が口にしているものを
書き出すか写真に撮るといい。
そうすることで客観的に自分の食生活を
見直せます。
先日友人と何年かぶりに
ペヤングを食べましたが
美味しくてたまげた。
毎日食べたいとは思いませんが
たまにはそういうの食べるの好き。
海外のインスタントラーメンに比べて
日本で売られているものは段違いに美味しい。
サッポロ一番は味噌一択。
でも基本的には
具沢山の汁物に雑穀を入れたご飯を自分で
作って笑いながら食べる。
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今日も美味しく楽しく食べて極上の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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