深呼吸がうまく出来ず
吸うのも吐くのもしんどいと言っていたクライアントさんが
呼吸が楽に出来るようになったと話してくれました。
呼吸なんて楽。
吸うのも吐くのも普段やっているし・・・
と私も思っていたけど
ヨガやピラティスで呼吸を意識すると
私も最初は息苦しくなっていました。
いかに普段浅い呼吸しかしていなかったことを
思い知らされて以来
瞑想でもヨガでも深い呼吸が楽に出来るようになるのが
目標の一つになりました。
普段の生活でも
電車に乗っている時やふとした時に
深い呼吸を意識してしてみると
慣れないと息苦しかったり
思ったほど息が吸ったり吐いたり出来ないことに気づく。
深い呼吸はもちろん
自分で呼吸をコントロール出来るようになると
階段を上った時に息が切れなかったり
ちょっと踊ったり走っても息が乱れなくなります。
私はよく寝る前に深い呼吸を繰り返します。
気づくと眠りについているのでそれもお薦めです！！！
今日も深い呼吸で気持ちの良い１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
１１月１０日 日曜日
代々木公園 原宿門 10:00 集合
１０：３０〜１１：３０
２５００円
(中学生以下無料)
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月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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８月２９日（木）１３：００〜１４：００ ＠ 北区・王子
９月８日（日）１０：００〜１１：００ ＠ 北区・王子
９月２０日（金）１３：３０〜１４：３０ ＠ 北区・王子
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