驚かれることが多い。
先日も同じ年の友人に
具合が悪いわけでもないのに
そんなに長時間寝られないと言われ
私が逆に驚いた。
暑さでよく眠れない人はそんな日が続くと
疲れが取れないし疲労の回復も出来ないので
エアコンつけっぱなしでがっつり寝ることを
お薦めします。
私は寒がりですが
暑くて熟睡できない
暑さで目が覚めるなんて嫌なので
エアコンをつけっぱなしで寝ます。
バランスよく食べる
適度な運動を生活に取り入れる
規則正しい生活を送る
それらももちろん大事ですが
一番簡単な健康法は睡眠時間を増やすこと。
十分な睡眠が取れている方は
驚くほど少ない。
８時間寝てます！
という方も夜中なんども目が覚めたり
起きてもまだ眠い場合睡眠の質がいいとは
言えません。
暑さで体調がイマイチの方は
自分の睡眠時間や質の改善を是非！！！
今日のおまけ。
いつも隣で爆睡。
今日も暑さを楽しんで極上の１日を！！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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