やっと念願だった太陽が見られたり
暑いと感じる時間が増えて来て
冷たいものを摂る機会が増えています。
サンダルや生足で出掛ける機会も
多いので思っている以上に身体が冷えていて
それによって体調のだるさやスッキリしないについて
聞くことも多くなっています。
私がこの時期気をつけているのは
１日に１度は温かいものを摂ること。
お茶、お味噌汁、鍋など
食べ物飲み物問わず一度は温かいものを
摂ります。
友達とお茶する時も冷房が効いている部屋で
静かに話すだけなので氷入りの飲み物は
ほぼ頼みません。
レッスン中の水もなるべく常温
もしくは冷たいものを早めに買っておいて
飲む頃にぬるくなるようにしています。
冷たいものを摂り過ぎていると感じている方は
ちょっと控えたり意識して温かいものを摂ることを
お薦めします。
今日も身体を冷やし過ぎず快適な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
7月28日はビーチピラティス
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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