睡眠に関する記事等で良く目にします。
私は寝る前に機内モードにして寝てますが
寝る少し前までスマホで動画を良く見ています。
例えばこれ。
これも。
もう一つ。
寝る前に笑って寝るのが好きなので
こういうの観て、楽しい気分になってから寝ます。
たまになかなか眠れない日は
深い睡眠が取れるような曲を流すこともあります。
気分が落ち込むようなニュース等は
寝る前は絶対観ません。
こういう動画以外に楽しい気持ちになれるものや
笑えるものが見つかったら寝る前のスマホは
やめるかもしれませんが、それまでは
面白い動画観てから寝る習慣はしばらく続きそう。
うちの子は楽しい動画とかなくても
いつでも爆睡。
私は今日も笑ってから寝る。
今日も笑いが絶えない１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
６月９日は公園ピラティス
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