久々に厚着をして出掛けました。
数日の温かい気温に身体が慣れていたので
昨日は気合いを入れて厚着。
健康に関しての本を読み漁ると
しつこいくらい何度も出てくるのが
身体を冷やさないことと睡眠の大事さ。
私も何度もこのブログに書いていますが
本当に本当に大事。
寒くて夜中何度も目が覚める
腰が痛い
いつも下痢に近い軟便
それらの悩みを抱えていた方々は
常温以上の温度のものを飲み
腹巻きをすることを習慣にしたら
朝まで眠れるようになり
腰の痛みも気にならなくなり、
便が改善しました。
疲労や不調を感じた時に
なるべく早く横になるようにしたら
悪化しなくなったと話してくれた方もいます。
長くこのブログを読んでくださった方は
また体温と睡眠の話か・・・と思わず
どうかもう一度自分の体温や睡眠について
見直してみてください。
今日も
Have a super healthy day!!!
今日のおまけ。
昨日真冬の格好で出掛けたのは国立博物館。
建物が綺麗でいい空気が流れていて心地のいい場所。
外の寒さを忘れさせてくれた展示物から刺激を受けました。
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