小腹どころかめちゃくちゃお腹が空いた時、
疲れた時、
チョコレートや大福
クッキーや団子などの甘いものを
口にすることはほとんどありません。
私が小腹が減った時に口にするのはこれら。
おせんべい、グミ、ナッツ類に黒糖。
ナッツは炒ってあるだけで
塩も砂糖もかかってません。
最近では朝お腹が空いてる時や
小腹が減った時プロテインや甘酒を飲んでいます。
ダイエットするのに
お菓子は我慢しなきゃダメか聞かれることが
ありますが基本的に我慢するようにはいいません。
どのぐらいお菓子を食べているか？
お菓子を食べた後の運動量や寝るまでの時間にも
よりますが量を減らすことはあってもゼロにはしません。
過去にゼロにした方は数名います。
その方々は、食事を摂る時間がないので
ランチがわりにチョコレートともらいもののお菓子を
食べてるような人達。
その方々はお菓子が好きなのではなく
食事を摂る時間がないので代わりにお菓子を
食べてるだけなので、しっかり食事を摂るようにして
もらったらお菓子を食べる必要がなく自然と減っていきました。
日本のお菓子最高。
今日も笑顔溢れる１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
スカイプを使ってのオンラインレッスンを始めました。
レッスン詳細はこちら
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら
★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
４月４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
４月２６日（金）１４時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
４月２８日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のDVDはこちら
