数ヶ月が経ちました。
瞑想をしていて思うのは
１日の中で数分でいいので
じっと座ってゆっくり呼吸をするような
立ち止まる時間は大事だということ。
お灸もそうですが、
瞑想中もお灸をしている時も
呼吸する以外じっとしています。
私はヨガのポーズやストレッチでは
どこの筋肉を使っているか？
身体の左右差はないか？など
自分の身体の状態について考えてしまい
無になることは出来ません。
忙しい人
常に時間に追われている人
頭の中で考えすぎてる人
瞑想やお灸などで
動きと思考を止めて
ゆっくり呼吸をするだけの時間を
１日に数分でいいので取ることを
お薦めします。
ゆっくり呼吸する。
何も考えない時間をつくる。
ちょっと動きを止めて頭も身体も休めてみる。
凄く大事。
私も半信半疑で合わなかったらすぐに
やめるつもりで始めました。
まずは１ヶ月毎日行うことをお薦めします。
今日も深い呼吸をする時間を作って
素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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２月１５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
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３月７日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
３月１５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
３月２２日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
３月３１日（木）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
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