疲れず、身体にいいと思っていました。
もちろん猫背などの状態よりは
正しい姿勢の方がいい。
だけど、正しい姿勢でも長時間同じ姿勢でいるのは
身体に良くない、身体が凝ることをだいぶ前から
感じています。
年末年始に映画を家で観た後
ストレッチをしたら身体が固まっていたせいか
普段なんともないストレッチが激痛でびっくりでした。
月に一度行く福岡の行き帰り
飛行機の中でだらしない姿勢ではなく背筋を伸ばして
座るようにしています。
それでも飛行機を降りた後
身体はこわばっているので
同じ姿勢で長時間過ごすことは
身体に決して良くないことを感じます。
デスクワークをしているクライアントさんに
１時間に１度は可能な限り無理矢理席を立って
身体を動かすように勧めています。
立ち仕事でも座り仕事でも
身体をちょっとでもほぐしたり伸ばすことを
習慣にしてください！！
腕は普段下にだらーんと伸びてるというか垂れているので、
たまにはこんな風に上にがっつり伸ばすの大事。
腕を上げてーって言って
スーーーッときれいに伸ばして上げられる人は
本当に少ないです。
痛い、、、
伸ばしてます！・・・
って言いながら肘が曲がっていたりします。
今日も全身くまなく動かして軽快な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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２月１５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
２月２１日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
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