という質問や
来年はどんな年にしたい？
なんて会話が多く交わされる時期。
今年は体調を崩したから
来年は健康に過ごしたい・・・
と何人かの友人から言われました。
そしてその次に言われたのは
何から始めたらいいか分からないんだけど・・・
と。
自分の生活で何を改善したらいいと思うか考えて
行動するのが一番いい。
・睡眠が足りていない
・常に身体が冷えている
・外食が多い、忙しくてゆっくり食事をしていない
・お酒、タバコ、甘いものなどの量が多い
・とにかくストレスを溜めている
・疲れが取れない
・どこか痛みがある
など、何か一つは自分でこれを改善したいと
思えるものがあるはず。
それを改善する為に行動をしてみて
改善されたらまた次にピンとくるもの
気になっていることを改善していくのがいい。
私はピラティスの資格を取得後
まず見直したのは食生活。
その次が睡眠環境。
そして体温を上げることを意識して
最近は日本に古来からあるもの
甘酒、酒粕、お灸、腹巻きなどを
生活に取り入れています。
周りでインフルエンザにかかった人や
嘔吐と下痢で苦しんでいる人が増えてきたので
予防の為に昨日もお灸をしました。
今日も体調管理を最優先にして素敵な１日を。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら
★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
１２月２０日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月２８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月６日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のDVDはこちら
