毎晩ストレッチをしているので
しないと気持ちが悪いと嬉しい報告を受けました。
そう感じるまでかかる時間は人それぞれ。
１週間ぐらいでそう感じる方もいるし
1ヶ月近く経ってそう感じる方もいる。
私も少し前から夜寝る前に瞑想を始めましたが
今のところ続いています。
今では私もゆっくり呼吸をするその時間が
心地よく１日の中で欠かせない大切な時間。
何かを始めるとき最低２週間は続けようと
なんとなく決めています。
２週間毎日続けたら何か変化は
起きるし感じるのでその結果
続けるかどうか決めます。
私がストレッチやマッサージを
習慣化する前は２週間程度続けて
もういいかなとやめてしまいました。
そうしたらやはりどこか体が重かったり、
疲れを感じたのでストレッチやマッサージを
再開して今に至っています。
白湯を飲む
日付が変わる前に寝るようにする
食事を見直す
英語の勉強をする
なんでもいいのですがまずは２週間続けて
自分の変化を観察してみては？
今日も寒さに負けず素敵な１日を！！！
今日のおまけ
最近寝る前のストレッチで使っているRelax Meditation
というアプリの曲。
海や雨の音が心地よくて気に入っています。
気になる方は是非！
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美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
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１２月６日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月９日（日）１６時〜１７時 ＠ 北区・王子
１２月１４日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１２月２０日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１２月２８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月６日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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