股関節のエクササイズ。
デスクワークで座っている時間が多く
股関節が固い方には効果が絶大なので
股関節のエクササイズはしっかりやっています。
例えば、これ。
この写真は
神戸のヨガインストラクターMeguminと
コラボイベントをした時のもの。
このエクササイズをやりたいとMeguminに伝えたら
さすがに簡単すぎるやろ？みたいに言われたけど
写真のようにつま先をくっつけた状態で
パカっと足が開かない方がほとんど。
片方は開くけど、もう片方は開かないという
左右差がある方もいます。
股関節がほぐれると
足が軽い
動かしやすい
と変化にすぐ気づきます。
特にランニングをする方は
走りやすいと皆さん言うので
運動をする方は是非やって欲しいエクササイズの１つ。
足のむくみ、膝の痛み改善にも効果がありますので
気になる方は私のレッスンへ是非。
今日も軽い身体で楽しい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
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９月２７日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１０月５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１０月１１日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１０月２１日（日）１５時〜１６時 ＠ 北区・王子
１０月２５日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
９月３０日は代々木公園でピラティス！
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１０月８日はハワイアンデトックスで体質改善！ 詳細はこちら
１０月１４日は福岡天神中央公園でピラティス！
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