脇腹を引き締めたいときはこれ。
肘を床につけて脚を重ねて自分より少し斜め前において準備完了。
そこから上の手を腰に添えて身体を引き上げます。
１０回引き上げた後上の脚を床に下ろして下の脚を自分の前に
持って来てキープ。
その時床についている上の脚の内側を使うので
脚も引き締まる一石二鳥のエクササイズ。
お腹だけじゃなくて他にも一緒に引き締めたいという
欲張りな方は是非今すぐお試しください！
初めてやった時、脚の内側が破裂するかと思ったほど
しっかり効きました！
金曜日飲み過ぎた・・・
昨日は家でお菓子食べ過ぎた・・・
それはまさに私！
しっかり動いて今から落とせば
水着の季節には間に合うので是非ーーーー！！！
今日も夢のように愉快な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
２月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら
★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
6月8日(金)
https://www.facebook.com/events/791638771035714/?ti=icl
6月10日(日)
https://www.facebook.com/events/373310863155342/?ti=icl
6月22日(金)
https://www.facebook.com/events/238519966726075/?ti=icl
６月２４日は久々に公園でピラティス！
詳細はこちら
美味しく美しく食べる美食講座
６月２７日＆７月１５日
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レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
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