こしあんもつぶあんもどっちも好き。
それから味噌あんも。
ダイエット中の甘いものを控えることについて
よく聞かれますが、普段どれぐらい摂っているかに
よりますが、基本的に我慢しないでいいとお伝えしています。
しっかり食事を摂ったらそこまでデザートは欲しないし、
仕事の合間やちょっと小腹が空いた時に少しつまむ程度で
太るとしたら、それは甘いものが悪いわけではなく
つまむ程度の量が多すぎたり、運動量が少なすぎることが
考えられます。
揚げ物やお酒もそう。
それらに太る原因があるわけではなく
食べたり飲んだりして摂取したカロリーの方が
運動量よりも多いから太るだけ。
お酒も甘いものも一切摂らないので
揚げ物だけは毎日食べたいと言ったクライアントさんが
過去何人かいます。
皆さん週に一度のプライベートレッスンと
揚げ物を食べた日は必ず運動をするか、
翌日は軽めの食事をするよう伝えてそれを実行されています。
その結果はカキフライ定食にメンチカツやエビフライを
追加しても太らずにいます。
自分の怠惰さを無視して
太った理由にお酒や甘いもの、揚げ物のせいにするのは違う。
揚げ物Loverのクライアントさんたちが
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今日も食べて動いて気持ちのいい１日を！！！
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