もしくはそれ以上寝て起きても身体が痛かったことなんてない。
多分それは沢山のマットレスに横になってみて、値段でもデザインでもなく
寝心地で選んだマットレスが身体に合っているから。
枕は２，３年おきに変えてその時の自分に合うものを使っています。
睡眠に関しての相談を受ける機会が増えるのは季節の変わり目や年度末と
呼ばれる今の時期。
・ベッドや布団に入ってもなかなか眠れない
・色々考え事をしてしまって眠れない
・明日、もしくはもう少し先の事で不安があって眠れない
などなど。
眠れない時にお酒もひつじを数えることも私はお薦めしない。
私は滅多にないけど眠れない時は、ヒーリング系の曲を聴きながら
ゆっくり呼吸を繰り返すと気づいたら朝だったりする。
なかなか眠れない方は、しっかり運動をするといい。
ランニングでもジムで汗を流すのも泳ぐのもなんでも自分に合うものを
すると、大抵夜は眠くなるしなかなか寝付けない日が確実に減る。
クライアントさんから眠れなかったけどレッスンで動くようになって
寝つきが良くなった、夜中何度も目が覚めなくなった・・・など
睡眠が改善する人多い。
睡眠環境を整えるのも大事ですが、身体をしっかりがっつり動かしたら
眠れるようになります。
がっつり寝たい方は私のレッスンを是非！！！！
今日も朝からフルスロットルで動いて夜は爆睡！
今日もラララーーーー。
今日のおまけ。
神戸で買ってきた絶品最中。
なんでひと箱しか買ってこなかったんだろうと超絶後悔した。
神戸に行ったら是非食べてほしい！！！！
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４月１７日 日曜日
代々木公園 原宿門 10:00集合（10：30スタート）
2000円
(中学生以下無料)
ピラティスとヨガをミックスしたきついけど楽しいレッスン。
爆笑と悲鳴でいっぱいの時間なので、
とにかく騒ぎたい！
がつがつ動いて痩せたい！
ストレス発散したい！
・・・そんな方はもちろん初めての方も大歓迎ですので是非是非ご参加ください！
完全予約制なのでお申し込みはこちらのフォームからお願い致します。
予約申し込みフォーム
URL:https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
博多 de アクロヨガ
ーみんなで光るばいー
２０１６年４月２４日(Sun)
１５：００～１７：００
aki ballet school
〒810-0022
福岡県福岡市中央区薬院2-14-26
東洋薬院ビル4F
Fee ５０００円
＊＊ご予約の際にお振込み口座をお伝えします＊＊
ご入金後のキャンセルに伴う返金は一切お受けできませんので
あらかじめご了承ください。
11：15～12：35 ピラティス
13：15～14：35 ピラティス
↑美脚王子Ryujiのピラティスご参加の方
４５００円
定員 １２名様
お申込みはakkoyogadanceアットマークgmail.com
もしくは、私にご連絡下さい。
今回私のピラティスを受けてくださった方で、このアクロヨガのイベントに
ご参加の場合500円割引致します！
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site https://ryujimanabe.amebaownd.com/
美脚DVD
ご注文はこちらから
URL:http://Kunaki.com/Sales.asp?PID=PX004UMPY9&PP=1
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
代理でのご購入希望の方は、一枚３０００円（送料込み）でご注文をお受け致します。
ご連絡はbodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお願いします。
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
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代理でのご購入希望の方は、一枚３０００円（送料込み）でご注文をお受け致します。
ご連絡はbodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお願いします。
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美尻DVD
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・