家具や雑貨のお店を見ながらウォーキング。
引っ越しをしてから洋服を見に行くよりも
家具や雑貨を見に行く方が楽しい。
下北沢→三軒茶屋→中目黒→代官山→渋谷まで歩いて渋谷から電車に乗ったら
写真の歩数でした。
昨日は三軒茶屋で揚げたてのハムカツを食べて
中目黒にあるずっと気になってたパン屋で大好きなパン・オ・ショコラを食べて
のんびり歩いて幸せな休日。
で、今朝起きたら飛び込んできたのが東洋経済オンラインこの記事。
｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった
URL:http://toyokeizai.net/articles/-/100087
これを読んでも私は歩くのをやめない笑
もっと年を重ねたらどうなるかわからないけど、少なくとも
今は１００００歩以上歩くことを楽しんでいるし、苦痛でも苦行でもない。
歩いた日は体中痛いとかの不調もないし、早朝起きてすぐに歩いてるわけではないから。
XXは良くない・・・みたいな記事が出るとそれを鵜呑みにする人
少なくないけど、それだと常に情報に振り回されることになる。
XXはいい！という情報もそう。
自分がどう思うか？どう感じるか？
が大事っていうかそれしかない。
今日はガン寒の為歩くのはお休みして、スタジオでピラティスをがっつりします笑
寒さに負けず今日も健康な一日を！！！！
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861
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URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11867267120.html
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代理でのご購入希望の方は、一枚３０００円（送料込み）でご注文をお受け致します。
ご連絡はbodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお願いします。
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毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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