ちょこちょこ仕事が入っていますが、その合間に昨日は久々にのんびり散歩。
天気が良かったので、歩いていたら暑くなってきてマフラーを外し
途中ダウンコートまで脱いじゃったほど。
川沿いの道は昔から好き。
あの解放感は都心で生活しているとなかなかない。
土手を上がった時に広がる景色と空、気持ちのいい空気に
心も身体も喜んだ幸せな休日。
途中素敵なご夫婦が座ってるのを見て私もそんな穏やかな老後を
迎えたいと思いながら向かったのは団子屋。
団子と大福を食べながら歩いていたら梅に遭遇。
梅はうめーって言いながら爆笑しながら家に着いたら２万歩超えてた。
今日も天気が良くて気持ちのいい一日。
朝から晩まで笑って過ごせますように！！！！
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
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アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
代理でのご購入希望の方は、一枚３０００円（送料込み）でご注文をお受け致します。
ご連絡はbodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお願いします。
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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こちらも20分もありませんが、きついです・・・