来年の手帳がなくて困っていたのですが、昨日やっと届いた！
数年使い込んだ手帳がくたびれてきたので、ほぼ日手帳を買い替えた。
昨日届いた新しい赤い手帳は前回使っていた赤い手帳よりも
光沢があって、速攻気に入ったので早速一年以内にやりたいことと
逢いたい人を書き込んだ。
一年以内に出来そうなこと
一年以内に頑張れば達成できそうなこと
・・・そんな無難なことではなく、一年以内に絶対にやりたいことを
書き出した。
逢いたい人もそう。
日本人も書いたけど、一人はフランス人、二人はブラジル人
フランス語も、ポルトガル語もスペイン語も話せないので、その三人に
逢えたところで会話が出来るか分からないけど、そんなの関係ない。
既に決まっている来年の予定を書き込む前にまずそれらを書き込んだ。
もう書いてる時からテンションダダ上がり！
Googleカレンダーも使うことあるけど、やっぱり手帳が一番自分には
しっくりくる。
2016年も楽しい予定でいっぱいにする！
その前にまずは今日も楽しく愉快な一日にする！
Have a super fantastic day;)
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
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アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
代理でのご購入希望の方は、一枚３０００円（送料込み）でご注文をお受け致します。
ご連絡はbodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお願いします。
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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こちらも20分もありませんが、きついです・・・