が、その欲に忠実に従ってるせいか体調はいい。
体調不良で先週末からレッスンをお休みしますという連絡を
沢山受けた。
急に寒くなって脂肪を蓄えようとしてるのか、とにかくよく食べてる。
週末は時間があったので、きりたんぽ鍋を食べて身体を温めた。
この時期毎日摂ってるのは、にんにくとしょうがとネギ。
寒くなると昔勉強した薬膳料理や生薬についての本を読み返す。
簡単なのはにんにくもしょうがもねぎも全部お味噌汁に入れること。
炒め物ににんにくをおろしたものを入れるのも簡単な取り方。
前はチューブのにんにくを使ってたけど、家でおろしたにんにくの
美味しさにはまってからは、チューブのにんにくを使ってない。
そしてにんにくの香りが気になる方は多いと思いますが
おろしたてのにんにくを使うとそこまで匂いが気にならないし
摂りすぎても胃が持たれることない。
にんにくは好きだけど、摂りすぎると胃が痛くなったり
もたれたりしてたけど青森のにんにくやスペイン産のにんにくでは
そんなことないので、おろしたてを料理に使うことにがっつりはまっています。
それ以外は基本雑食なので、食べたい時に食べたいモノを
美味しい、幸せって言いながら食べてる。
最近めちゃくちゃ美味しかったスイーツはこれ。
Thanks Fukumi-san;)
ほんのり塩味が効いててとにかく絶品。
上品に食べたかったのに、気づいたら一本食べ終わってた。
今日も本能に従って、自分の食べたいものを食べて過ごします！！！
まずはクリームパンが食べたい。。。
ラララーーーー。
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プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
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毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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