最近読んだのは糖質制限と炭水化物抜きダイエットの是非。
クライアントさんの中で炭水化物抜きダイエットをした事がある人
何人か居たしだいぶ前から流行ってる気がする。
そういった健康やダイエットに関する情報が正しいかどうかではなく
・それが自分に本当に必要か？
の方が重要。
そもそもそういう情報に正しいも間違ってるもない。
見る方向や捉え方を変えたら正しくもなるし間違いにもなるから。
私は糖質を制限する為にお米に白滝やこんにゃくを混ぜて食べたいとは
思わないし、炭水化物をダイエットの為に抜いた生活をしばらくした所で
一時的には痩せるかもしれないけど、長いスパンで考えたらいいとは思わない。
気になる情報を目にしたら、それをやってみたいと思ったら
自分に本当に必要かどうかを自分自身で確認するといい。
必要だと感じたらやればいいと思うけど
結果を出した人と自分の体質が同じであるとは限らないし
同じ結果が得られるとは思わない方がいい。
私の友人である事をして、痩せたけど生理不順になった人がいる。
また別の友人もある方法を続けたら真冬でもないのに朝寒くて目が覚めるようになった。
当然二人ともやっていた事をさっさとやめて
至極基本的な十分な睡眠とバランスのいい食事、適度な運動を生活で意識する
ことにして特別な事はしていない。
・糖質制限と、炭水化物抜きダイエットのどちらがお薦めですか？
・運動に加えて炭水化物を抜こうと思いますが、それは正しいですか？
そんな質問もよく受けるので、今日はこんな話題をお届けしました。
最後に自分に合ってるかどうかの判断基準は
・やってて楽しいかどうか
・長く続けられるかどうか
その二つです。
私がピラティスも毎晩のストレッチも糠漬けも甘酒飲むのも
肌断食も湯シャンも続けられるのは、楽しいし何のストレスもないし
続ける事が苦ではないから。
楽しく長く続けられないならやめた方がいい。
そんなのストレスになるだけだから。
今日のおまけ。
土、日、月と久々に３日連続でろくに動いてないのに２食食べたら
ほんのり太った笑
こんなの一人で食べちゃったし。
無性に食べたくなってガッツリ中華を食べた後のコレ。
こういうのいつまでも美味しいと感じられる健康な身体に感謝でした♪
今日も抱腹絶倒の一日を！！！
４月１２日 日曜日
１０：３０～１１：３０
（代々木公園の原宿門に１０時に集合！）
場所：代々木公園
料金：２０００円
完全予約制
ご予約・お問い合わせはbodymakeアットマークzav.att.ne.jpまで。
４月１８日 土曜日
１０:３０～１２：００
福岡市中央区天神3丁目2-19
天神久保田ビル2F・3F
http://www.feelstudio.jp/index.html
定員：２０名様
料金：３５００円
＊４/１８（土）もしくは19（日）の私のピラティスヨガのレッスンを受けられる方は
５００円OFF＊
美ジョレッチ体操をやるとヒップは上がるし、脇腹も引き締まります。
薄着になる準備始めてますか？
ピラティスの要素を取り入れてありますが、またピラティスと違った
楽しさを体験ください♪
美ジョレッチ体操はコレ！！！
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もしくは会った時にご予約頂いてもOKです。
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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美脚DVDのご注文はこちらから
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アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
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前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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