超絶筋肉痛。
福岡空港に着いて寒いと思ったのですが、中洲川端のスタジオで
レッスンが始まって数分、物凄い暑さに襲われました。
途中２つの窓を開けてみたけど、相変わらず暑くてびっくり。
そして昨日の薬院のスタジオでのレッスンも恐ろしく暑かった。
寒いなんて誰も言わず・・・
外はもちろん寒かったのに・・・
最近の福岡でのレッスンはダンサーが沢山参加されています。
私のレッスンを受けてくださっている尊敬するダンサーMasamiさんと
よく話すのは、ダンサーこそピラティスをやった方がいいのに。。。と。
今年も東京と福岡のスタジオでダンサーの怪我をしない身体づくりを
応援します！！！
脇腹に効く最近よくやるエクササイズはコレ。
美胴という腹筋、くびれを造るDVDに収録されているエクササイズの進化版。
週末笑い倒したせいか、ホントお腹が筋肉痛・・・
レッスンに来てくれた方が、
「筋肉痛で辛いけど、笑いながら動くから次回もまた来ます。」
と言ってくれました。
そう！
笑いながら動くので、楽しいし面白いし細胞が喜ぶんだと思う。
真剣に動きながら笑ったり、叫んだりするのは大歓迎。
来月はバレンタインデーに福岡に突っ込みます。
今年のバレンタインとホワイトデーは福岡です。
３月は美意識のセミナーがある為、１３日の金曜日から福岡に行きます。
１３日の夕方以降でプライベートレッスンご希望の方はご連絡ください。
また、３月１４日開催の美意識のセミナーは残席２名様となりました。
ご希望の方はお早めにご予約をお願い致します。
福岡の皆様筋肉痛と仲良くお過ごしください。
私も筋肉痛に寄り添って過ごします笑
３月１４日 １０：００～１２：００
ホテルオークラ福岡
URL:http://www.fuk.hotelokura.co.jp/
定員：
料金：１００００円（お茶代含む）
・美意識
・仕事が早くしたくなる話
・毎日楽しく生きるコツ
上記内容についてお話しします。
美意識は男性にも聞いて欲しい内容で
実際男性で受講された方もいます！
仕事が早くしたくなる話については先日行ったNYで体験したある話を
お伝えします。
東京で私の周りに居る方達に話したらみんな自分の仕事への意識が
変ったり、正月休みなんて終わらせて早く働きたいという感想を頂きました。
フリーランスでもそうでなくても必ず刺さる内容です。
毎日楽しそうと昨年も多くの方に言われてきたので
そんな秘訣について皆様と共有したいと思います！
*お申し込み後、１０日以内にLesson料を指定の口座までお振り込みください。
お振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
ご予約を頂いた際に口座についてはご連絡致します。
*お申し込み後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861
東京以外のレッスンスケジュールはココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11869733535.html
美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11867267120.html
メルマガ”Ryuji の 訓示”
ご登録はコチラから
http://ecfrm.jp/Hmj/fr/bmrm/5KQsI2
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美脚DVDのご注文はこちらから
URL:http://Kunaki.com/Sales.asp?PID=PX004UMPY9&PP=1
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
ご注文はこちらから
URL:http://kunaki.com/sales.asp?PID=PX00ZAG0OS&pp=1
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美尻DVD
ご注文はこちらから
URL:http://kunaki.com/sales.asp?PID=PX0047U0DZ
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
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こちらも20分もありませんが、きついです・・・