ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと楽しみだったイベントが
本日終わっちゃいました。。。
ものすごく寂しい。
私が一発目で、まだみなさん身体も温まっていなかったので
開始五分もかからずに風呂上りのような状態までワイワイ楽しみながらやりました。
はじめましての方が多かったけど、きついの大丈夫！みたいな雰囲気だったので
ガツガツガツガツ飛ばしまくりの６０分。
終わった直後に、今朝５分ぐらいさらっと合わせて完成させた三人の
大人の組体操タイム。
これ完成してるの初めて観た。
何故ならKenjiさんの頭しか私には見えていないから笑
ここからのコレ。
Akikoさんの笑顔が超絶最高。
これ最初は、Akikoさんが私の肩に乗っててKenjiさんが前だったのを
交換してこうなりました。
で、最期はこれでおしまい。
そしてその後は、ひこうき王子の時間。
サンタさんがプレゼントを配達するストーリーだったので
それに沿った動きをみなさんと爆笑しながらやりました。
これ、私がサンタで後ろに乗ってる美女が、サンタさんが持ってる沢山のプレゼントの袋。
あは。
最後はみなさんでハート。
何故なら今回お借りしたスタジオの名前がハートワンだから♪
。。。私のレッスンを受けてくださった皆様と写真をうっかり撮り忘れて
しまいました。。。ホント残念です・・・（涙）
そして、本日ご参加頂いた皆さま本当にありがとうございました。
一緒に楽しい時間を共有出来て最高の思い出がまた一つ増えました♪
思う存分ケーキでもなんでも食べてください。
あは。
SunyogaのAkikoさんとひこうき王子Kenjiさんにも大感謝です。
もっともっとお二人の事が大好きになりました！
最高のクリスマスを＼(゜□゜)／
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プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美尻DVD
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ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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