「まだ一日一食なの？」
と聞かれた。
いつからか一日一食しか食べない日が増えています。
仕事が乗ってたりすると、コレ終わってから食べよう・・・
と思ってるとなんとなく食べるタイミングを逃してそのままに
なったりする。
しっかりレッスンが詰まってる日はちゃんと食べないと動けないので
それは気を付けていますが、そうでない日は一食で十分足りる。
昔は象みたいに食べてた時もあったけど、もうそこまで食べたいとも
あんまり思わない。
腹八分目の意味が、それの大切さが分かって来た３６歳の夏。
食べるのが面倒。。。
太りたくない。。。
そんな理由から一日一食しか食べないのではないので
誤解しないでくださいね。
たとえば・・・
朝は甘酒に青汁のサプリ。
昼は食べなくて、14時前後に梨を食べたり、きゅうりを味噌や塩につけて食べる。
夜ご飯は17時過ぎに結構しっかり野菜も肉もしくは魚に玄米か麺を食べて
おしまい。
毎日同じことをしてるわけではないし、
毎日体調や自分の気持ちにテンションだって違う。
だから、日々必要な食事の量、食べたい量なんて違うはずなのに
最近はずっとこんな感じの食事がちょうどいい。
腹八分目・・・いい言葉です。
毎食満腹・・・って言葉が昔は好きでした。。。
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プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
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毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美脚への道を開くワークショップ
９月２８日 日曜日
１０：００～１１：００ ウォーキング
ウォーキングの会場はこちらです。
東京駅を出るとすぐこんなに広い道があります。
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雨天の際はランチ後ウォーキングのレッスンがあります。
１１：３０～１２：３０ トークショー
１２：３０～１４：００ ランチ
トークショーのテーマは、すばり”美脚”
美脚になるテクニックや技術はもちろん、自分の脚をどうおもっているか、
どう思えるか、感謝してるか、受け入れているか、どうやったら受け入れられるかなどなど
心とマインドについても２人でお話しします。
トークショーとランチの会場はこちら
丸の内ワイン倶楽部
http://www.dynac-japan.com/shop/wineclub/
ウォーキングのみ 6000円
トークショーとランチ 12000円
両方受けられる方 15000円
定員５０名様
お申込みアドレス：eight.respiro@gmail.com
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*お申し込み後、1週間以内にお振り込みください。
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お振込み期日を過ぎてご入金が確認できない場合自動的にキャンセルとさせて頂きます。
*またご入金後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
蔦井まゆみさん♪
http://ameblo.mom/cocolocompany/
人生の記憶に残るような最高のものにしますので、お早めにご予約ください。
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