体重は変ってないし、洋服を着た感じも特に変化がないけど
とにかく身体が重い・・・と申告が。
むくんだり、疲れたりすると身体が重く感じる。
あとは今の時期だとエアコンで冷えてるのも原因のひとつ。
そういう感覚って体重計や体脂肪計に乗っても数値で表われないし
自分の感覚でしかない。
ちょっとした身体の変化に気づいた時、気のせいか・・・とか
体重増えてないからいいや・・・なんて無視をしない方がいい。
重いと感じたら、しっかりストレッチをしたり、湯船にゆっくり浸かって
身体を温めるのもいい。
いつもより早くベッドに入るのもいいし、身体が温まるような食事や飲み物を
摂るのもいい。
何でもいいので、自分が思いつく身体の重さが改善される対処をする。
全身を鏡に映してチェックする。
毎日体重計に乗る。
それもいいけど、もう一歩踏み込んで自分の身体の変化に気付いたら
必ず１アクションする。
これから夏本番。
最高の夏を楽しむ為にも健康を維持しな！！！
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
ご希望の方は下記アドレスまでお名前・住所・電話番号を
ご連絡ください。
お振込み口座をご案内致します。
ご入金確認後、順次発送します。
お申込みアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
携帯電話の方は上記アドレスを受信できるようお手数ですが設定をお願い致します。
美脚DVDのご注文はこちらから
URL:http://Kunaki.com/Sales.asp?PID=PX004UMPY9&PP=1
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
ご注文はこちらから
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
８月２３日 SAT
９：３０開場
９：４５～１１：１５
美脚王子のピラティスヨガ
１１：１５～１１：４５
Akikoのヒーリングペアヨガ
８月２４日 SUN
９：３０開場
９：４５～１１：１５
ひこうき王子の空飛ぶヨガ
１１：１５～１１：４５
Akikoのヒーリングペアヨガ
会場：鷹番住区センター B1レクホール
目黒区鷹番三丁目17番20号
東急東横線 学芸大学駅から徒歩3分
各４０００円
２DAYS連続 ７０００円
＊事前のお振込をお願い致します。
お振込み後のキャンセルに伴うご返金は一切お受け出来ませんので
予めご了承ください。＊
申し込みアドレス
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
ご予約を頂いた皆様にお振込み口座のご案内を致します。
２４日の飛行機王子のレッスンもお申し込みの方は割引致します。
それについての詳細は追ってこのブログでご連絡致します。
写真のようなポーズをとるには脚力と体幹が必須です。
ちゃんと怪我をしないでアクロヨガをやるのに必要な脚力と体幹を
鍛えるメニューを中心にガツガツ動いていく９０分にします。
初めましての方も多いと思いますので、そんなにきつい内容には
ならないと思う・・・た・ぶ・ん。
あは。
夏の最後に大人がワイワイ楽しめる最高の時間にしますので、
是非是非ご参加ください♪
美脚への道を開くワークショップ
９月２８日 日曜日
１０：００～１１：００ ウォーキング
ウォーキングの会場はこちらです。
東京駅を出るとすぐこんなに広い道があります。
そこをみなさんと素敵に歩きます！！！
雨天の際はランチ後ウォーキングのレッスンがあります。
１１：３０～１２：３０ トークショー
１２：３０～１４：００ ランチ
トークショーのテーマは、すばり”美脚”
美脚になるテクニックや技術はもちろん、自分の脚をどうおもっているか、
どう思えるか、感謝してるか、受け入れているか、どうやったら受け入れられるかなどなど
心とマインドについても２人でお話しします。
トークショーとランチの会場はこちら
丸の内ワイン倶楽部
http://www.dynac-japan.com/shop/wineclub/
ウォーキングのみ 6000円
トークショーとランチ 12000円
両方受けられる方 15000円
定員５０名様
お申込みアドレス：eight.respiro@gmail.com
ご予約後お振込先をご案内致します。
*お申し込み後、1週間以内にお振り込みください。
お振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
お振込み期日を過ぎてご入金が確認できない場合自動的にキャンセルとさせて頂きます。
*またご入金後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
蔦井まゆみさん♪
http://ameblo.mom/cocolocompany/
人生の記憶に残るような最高のものにしますので、お早めにご予約ください。
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１２：３０～１４：００ ランチ
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どう思えるか、感謝してるか、受け入れているか、どうやったら受け入れられるかなどなど
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ウォーキングのみ 6000円
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