いかに充実させるかを考えています。
だって、
終わりよければすべてよし。
って言うから。
どんなに楽しい一日も、ヘビーだった一日も
一日の終わりにストレッチをしてゆっくり呼吸を繰り返して
自分の身体に一日動いてくれてありがとう。
あしたもよろしくねと声をかける。
大好きなお香を炊くか、キャンドルの灯りだけにして
間接照明の灯りも消して静かに動く。
そんな時に最近流している曲はコレ。
Color Blind
How will i know
Fine On The Outside
Glitter in the air
昨日もこれらの曲を聴きながらしっかり伸ばしてベッドに入って速攻爆睡。
朝まで一度も目覚めることなく朝を迎えました♪
朝から元気はつらつで動くこともいいけど
毎日じゃなくてもいいので、夜寝る前にそんな風に気持ち良くなってみては？
その日にあった嫌な出来事とか思い出しながら眠るのとか
もししているとしたら、そういう習慣は変えた方がいい。
笑顔で眠りについたら必ず笑顔で起きられる。
今日はどんな曲で身体を伸ばそうかな。
極上の眠りを♪
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861
東京以外のレッスンスケジュールはココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11869733535.html
美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11867267120.html
７月２６日は今年初のBeach Yoga @ 鎌倉・材木座海岸です。
詳しくはココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11824424007.html
８月２３日 SAT
９：３０開場
９：４５～１１：１５
美脚王子のピラティスヨガ
１１：１５～１１：４５
Akikoのヒーリングペアヨガ
８月２４日 SUN
９：３０開場
９：４５～１１：１５
ひこうき王子の空飛ぶヨガ
１１：１５～１１：４５
Akikoのヒーリングペアヨガ
会場：鷹番住区センター B1レクホール
目黒区鷹番三丁目17番20号
東急東横線 学芸大学駅から徒歩3分
各４０００円
２DAYS連続 ７０００円
＊事前のお振込をお願い致します。
お振込み後のキャンセルに伴うご返金は一切お受け出来ませんので
予めご了承ください。＊
申し込みアドレス
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
ご予約を頂いた皆様にお振込み口座のご案内を致します。
２４日の飛行機王子のレッスンもお申し込みの方は割引致します。
それについての詳細は追ってこのブログでご連絡致します。
写真のようなポーズをとるには脚力と体幹が必須です。
ちゃんと怪我をしないでアクロヨガをやるのに必要な脚力と体幹を
鍛えるメニューを中心にガツガツ動いていく９０分にします。
初めましての方も多いと思いますので、そんなにきつい内容には
ならないと思う・・・た・ぶ・ん。
あは。
夏の最後に大人がワイワイ楽しめる最高の時間にしますので、
是非是非ご参加ください♪
メルマガ”Ryuji の 訓示”
ご登録はコチラから
http://ecfrm.jp/Hmj/fr/bmrm/5KQsI2
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
ご希望の方は下記アドレスまでお名前・住所・電話番号を
ご連絡ください。
お振込み口座をご案内致します。
ご入金確認後、順次発送します。
お申込みアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
携帯電話の方は上記アドレスを受信できるようお手数ですが設定をお願い致します。
美脚DVDのご注文はこちらから
URL:http://Kunaki.com/Sales.asp?PID=PX004UMPY9&PP=1
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
ご注文はこちらから
URL:http://kunaki.com/sales.asp?PID=PX00ZAG0OS&pp=1
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
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