走りたくないし、泳ぎたくないと言った方が正しいのかも。
だけど、歩くのは凄く好き。
山手線を１周歩いた事が今まで３回ある。
最近楽しいアプリを携帯に入れたので毎日自分が何歩歩いているか
分かるようになったので、更に歩くのが楽しくなった。
この間は、こんな感じ。
よく一日一万歩歩くように・・・みたいに聞いてたけど、
意外と普通に動き回ってるだけで一万歩なんていく！
家でプライベートレッスンの日は８０００歩もいってなくて
びっくりした！
自分が一日にどれぐらい歩いているか分かったら
もっと脚を大事にしよう！脚のストレッチして労わろう！
歩き方は大丈夫？姿勢は？なんて思うかも。
最後に・・・私がびびったのはコレ。
これは、ディズニーシーに朝から晩まで居て帰り道に見て衝撃だった数字。
ディズニーランドやシーに行ったら確かにこれぐらい歩くかも。
そう考えたら、山手線一周したら何歩ぐらいになるんだろう？(笑)
誰か一緒に山手線一周ウォーキングやる？
私はいつでも受けて立ちます！
東京以外のレッスンスケジュールはココ
URL:http://www.ryujimanabe.com/%E6%8E%B2%E7%A4%BA%E6%9D%BF/
７月２６日は今年初のBeach Yoga @ 鎌倉・材木座海岸です。
詳しくはココ
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
ご希望の方は下記アドレスまでお名前・住所・電話番号を
ご連絡ください。
お振込み口座をご案内致します。
ご入金確認後、順次発送します。
お申込みアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
携帯電話の方は上記アドレスを受信できるようお手数ですが設定をお願い致します。
美脚DVDのご注文はこちらから
URL:http://Kunaki.com/Sales.asp?PID=PX004UMPY9&PP=1
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
ご注文はこちらから
URL:http://kunaki.com/sales.asp?PID=PX00ZAG0OS&pp=1
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
日時：７月５日 土曜日
１３：３０～１６：００
場所：ナミヨケスペース
東京都中央区築地6-27-3 三階
URL:http://www.namiyoke.jp/
料金：１２０００円（材料費含む）
定員：満員御礼！
＊＊＊募集は既に締め切らせて頂きました＊＊＊
てつおさんのトリートメントオイル作製
てつおさんと「体質に合わせたトリートメントオイル」を作製しちゃいます！！
簡単なアンケートからメンタル面、肌質などを導きだして
それらにアプローチする精油をチョイスしブレンド！
自分にピッタリのトリートメントオイルを作ってゆきます☆
その後私が、その出来立てのオイルを使って脚を中心に
代謝が良くなったり、脚のむくみ・疲れを取るセルフケアを
お伝えします。
ご自身の手で自宅で出来るモノになるので、是非覚えて帰って
一生自分の身体をケアしてください♪
もちろん大切な人にも是非やって欲しいそんなケアについて
みなさんとワイワイやります！
予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
ご予約後、お振込先のご案内を致します。
＊ご入金後のキャンセルに伴う返金は致しませんのでご了承ください。＊
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◎日程：７月１３日（日）
①10:30～12:00【午前の部】 残席：５
②14:00～15:30【午後の部】 残席：４ ※2014.05.21現在
◎講師：Ryuji先生
◎内容：今回は美脚に特化した内容となっております。
引き締まったしなやか脚になりたい方にオススメです。
いつもあまり歩かない方は特に効果が現れやすいそうです^^
◎会場：箱デコ
広島市中区西十日市町９－１３ 2F
＊お車でお越しの場合、近くのコインパーキングをご利用下さいませ
◎持参物：ヨガマットまたはバスタオル
また、動きやすい格好でお越し下さいませ
◎定員：各１０名
◎参加費：各5,000円
＊ご予約後、振込先をお知らせ致します
◎キャンセルポリシー：今回定員が限られている為、
基本的にキャンセルはお受けできません。
ご了承下さいませm(__)m
◎申込方法：http://aroma-switch.main.jp/form_lesson.html
上記URLよりお願い致します。
＊【aroma.switch☆gmail.com】を受信できるようお願い致します。
☆は@に変えて下さいね^^
◎問合せ：http://aroma-switch.main.jp/contact.html
上記URLよりお願い致します。
＊【aroma.switch☆gmail.com】を受信できるようお願い致します。
☆は@に変えて下さいね^^
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日時：７月５日 土曜日
１３：３０～１６：００
場所：ナミヨケスペース
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代謝が良くなったり、脚のむくみ・疲れを取るセルフケアを
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◎日程：７月１３日（日）
①10:30～12:00【午前の部】 残席：５
②14:00～15:30【午後の部】 残席：４ ※2014.05.21現在
◎講師：Ryuji先生
◎内容：今回は美脚に特化した内容となっております。
引き締まったしなやか脚になりたい方にオススメです。
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◎会場：箱デコ
広島市中区西十日市町９－１３ 2F
＊お車でお越しの場合、近くのコインパーキングをご利用下さいませ
◎持参物：ヨガマットまたはバスタオル
また、動きやすい格好でお越し下さいませ
◎定員：各１０名
◎参加費：各5,000円
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◎キャンセルポリシー：今回定員が限られている為、
基本的にキャンセルはお受けできません。
ご了承下さいませm(__)m
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上記URLよりお願い致します。
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☆は@に変えて下さいね^^
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