悲惨な状況を沢山伺いました。
嬉しかったのは、転んだとか怪我したというご報告を一件が届いていない事。
雪道を一緒に歩いた親からスタスタ歩いてて凄いと褒められたとか
運動しているとやっぱり違うんだね・・・とよろけながら歩かない様子を
痩せても褒めてくれないご主人から褒められたとか。
そりゃぁ、そうだ・・・
何度も書いていますが、食事や睡眠時間、生活習慣の見直しなどで
体重を落としたり、健康維持にはなっても筋肉を鍛えるのは運動をしないと無理。
歩くとか立つという行為が、漫然と生活をしているだけではいずれ
出来なくなったり困難になる日が来る。
それを防ぐのはやっぱり運動。
雪の中ヒールのあるブーツでも歩けるかちょっと試してみたら
別に脚も痛くならなかったし、平気でした！とご連絡を下さった方もいます。
超絶嬉しい！！！
そんな嬉しい報告を聞いて浮かれながら歩いていたら、
友人女性から、
「今朝ゴミを捨てに行ったら転んで骨折しました。」
と、テンションだだ下がりのメールが、チンチロリン♪って届いた。
まだまだ雪が残ってる東京・・・
私もすっころばないように気を付けます・・・
皆様もご注意を。
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美胴DVD １枚２５００円（税・送料込）
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
ご希望の方は下記アドレスまでお名前・住所・電話番号を
ご連絡ください。
お振込み口座をご案内致します。
ご入金確認後、順次発送します。
お申込みアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
携帯電話の方は上記アドレスを受信できるようお手数ですが設定をお願い致します。
美脚DVDのご注文はこちらから
URL:http://kunaki.com/sales.asp?PID=PX004UMPY9
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
他のDVD同様７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
２月１５日、３月１５日、４月１９日、５月２４日の土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
福岡・Studio 7電話番号→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
２月１６日、３月１６日、４月２０日、５月２５日の日曜日
１１：１５～１２：３５
１３：１５～１４：３５
１レッスン ３５００円
aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
お問い合わせ
Tel＆Fax:092-725-1075
akibelletschool.fuk@gmail.com
６月１５日 日曜日
１ 美脚＋キック力UPコース
引き締まってしなやかで強い脚を造る６０分
10:00～11:00 定員１５名様
２ 足のむくみ、疲れを取るストレッチ
下半身をとにかく伸ばしてほぐします。
立ち仕事の方にお奨めの６０分
11:15～12:15 定員１５名様
３ 美腹＋鋼の腹コース
くびれや６パックはもちろん内臓を刺激していくので
代謝も上げる６０分
12:45～13:45 定員１５名様
４ 腹、腰、内臓に効くストレッチ
腰痛・デスクワークの方にお奨めの６０分
14:00～15:00 定員１５名様
５ 背中、体幹、二の腕＋パンチ力UPコース
背中の肉を取り、体幹を鍛えるエクササイズを中心に、
二の腕も攻める６０分。
15:30～16:30 定員１５名様
６ 首・肩・二の腕に効くストレッチ
肩凝り・頭痛、デスクワークの方にもお奨めの６０分
16:45～17:45 定員１５名様
７ パーソナルレッスン
18:15～19:15
自由に使える60分。
エクササイズ、フリーのインストラクター業について、
集客法、美意識、スキンケア、食事など何でもご希望に答える60分です。
場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
〒491-0015
愛知県一宮市大赤見八幡西３
ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
レッスン料金：
１～６の１レッスン受講料 各３５００円
７のみ ３００００円
お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
予約・お問い合わせ：Roko Fitnessにご連絡を頂くか
bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお問い合わせください。
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５ 背中、体幹、二の腕＋パンチ力UPコース
背中の肉を取り、体幹を鍛えるエクササイズを中心に、
二の腕も攻める６０分。
15:30～16:30 定員１５名様
６ 首・肩・二の腕に効くストレッチ
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７ パーソナルレッスン
18:15～19:15
自由に使える60分。
エクササイズ、フリーのインストラクター業について、
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場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
〒491-0015
愛知県一宮市大赤見八幡西３
ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
レッスン料金：
１～６の１レッスン受講料 各３５００円
７のみ ３００００円
お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
予約・お問い合わせ：Roko Fitnessにご連絡を頂くか
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