めちゃくちゃ嬉しいのですが、みなさん真面目過ぎ・・・
美脚の時もそうでした・・・
「映像の中で言われている回数がどうしても出来ない私は何から
鍛え直したらいいですか？」
みたいな質問多いんです。
答えは簡単・・・
そのエクササイズを繰り返し行えば絶対に出来るようになります！
長距離を走れるようになる為に足腰を鍛えたり、腹筋や体幹を鍛えるのは
大事だと思いますが、結局走っていく事で身体を慣らしたり鍛えるはず。
だから、出来ないエクササイズを出来るようにするには、それをやり続けるのが
一番の上達の近道です。
スタジオに来てる方や、プライベートレッスンを受けてくださってる方々も
最初から私と雑談をしながら動けてた訳では全くない。
でも、ホント笑っちゃうくらいみなさん絶対に慣れるんです。
錦糸町の夜のクラスなんて、会社員の方ばかりなので、みんな最初は
必死だったのに、最近じゃ慣れてきて一緒に受けてるダンサーの動きに
うっとりしたり、爆笑したり、早くカウントして！って叫んで来たり
それはもうパチンコ屋か、渋谷辺りのクラブにいるかと思うくらい
騒々しい(笑)
出来ない・・・って落ち込む必要はないし、そんな暇があったら
死ぬ気で一回でも多く動いた方が上達する。
子供だっていきなりニュースキャスターのようにバリバリ話始めたわけでは
ないし、一日に１０００や２０００の単語を覚えて新聞が読めるようになった
わけでもないはず。
今日も出来ないって言う人達に絶対出来るから！って反論しながら
過ごします(笑)
今日も気合だ！
ラーラーラーーーーーー。
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美胴DVD １枚２５００円（税・送料込）
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
ご希望の方は下記アドレスまでお名前・住所・電話番号を
ご連絡ください。
お振込み口座をご案内致します。
ご入金確認後、順次発送します。
お申込みアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
携帯電話の方は上記アドレスを受信できるようお手数ですが設定をお願い致します。
１１月３０日土曜日
１０：３０～１１：３０ 座学・美意識
定員３０名様
美意識の磨き方について
女性だけでなく、人と接する仕事をされている全ての方に
受けて頂きたい講座です。
１２：００～１３：００ 座学・姿勢
定員３０名様
立ってる時も、座っている時も姿勢は大事。
姿勢がいいだけで若々しく見えます。
１３：３０～１４：５０ Pilatesyoga
定員１２名様
全身をしっかりたっぷりじっくりガツガツ動かす80分
身体を動かすのが好きな方は是非！
１５：２０～１６：３０ ダンス
定員１６名様
初心者の方もダンスをされてる方も楽しくはじけて
頂けるレッスンです。
シューズ不要なので、裸足か靴下で踊ります！
場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
〒491-0015
愛知県一宮市大赤見八幡西３
ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
レッスン料金：
座学：3000円
Pilatesyoga・ダンス：１レッスン4000円
２レッスン：１０００円OFF
３レッスン：２０００円OFF
４レッスン：３０００円OFF
お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
予約・お問い合わせ：Roko Fitnessにご連絡を頂くか
bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお問い合わせください。
１２月７日土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
福岡・Studio 7電話番号→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
１２月８日（土）
１１：１５～１２：３５
１３：１５～１４：３５
１レッスン ３５００円
aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
お問い合わせ
Tel＆Fax:092-725-1075
akibelletschool.fuk@gmail.com
日 程：２０１３年１２月１４日（土）
時 間：１８時００分～２１時００分（開場１７：４０分）
場 所：東京 新丸ビル 中華菜館水蓮月
JR東京駅 丸の内口より徒歩２分
参加費：１００００円
※申込み後に振込み先をお伝えします。
予約メールアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
定 員：３０人（？）気分で締め切りますのでお早めに！！！
ドレスコード：テンション上がりMAX（？）
※自分史上最もテンションが上がる格好でどうぞ！
※仮装をしたい方は仮装も大歓迎で受け付けます！
持参物：プレゼント（１０００円程度の予算で！プレゼント交換用）
みんなで踊ったりプレゼント交換したり楽しい３時間！
ダンスの振り付けは私がします！！！
まだ考えてませんが(笑)
・Meguminに会いたい人
・ともちんのベリーダンスが観たい人
・アホになりたい人
・踊り狂いたい人
・踊り狂ってる人を観たい人
・とにかく食って飲んでワイワイ騒ぎたい人
・素敵な友達が出来たらいいなって思ってる人
私のダンスだけでなく、美魔女パフォーマーともちんのベリーダンスも観れます♪
そしてそして、
このパーティーの参加者の皆さまに、お店の商品やサンプルをプレゼントしてくださる
ショップやサロンのオーナーも募集しています！！
お店の宣伝も兼ねて、プレゼントを提供してくださる方はご連絡お願いします！
顎が外れるくらい、頬が引きつるくらい笑いたい人
は、とにかくご参加ください。
１月１９日 日曜日
１１：１５～１２：３５ Pilatesyoga初級
ゆっくりしっかりじっくり身体を動かしていきます。
地味な動き、簡単な動きの連続ですがかなり効きます。
のんびり身体を動かしたり伸ばしたい方は是非！
１３：００～１４：３０ Pilatesyoga中級
ガツガツ動きたい方にお薦めです。
ストレス解消、爆笑、悲鳴の嵐です。
とにかく身体を絞りたい方は是非！！
年末年始沢山食べて飲んだ方は是非。
一日でそれらを一緒にチャラにしましょう！！！
各定員８名様 完全予約制
場所：FRESH DANCE STUDIO
〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目８－１７
帝国ホテルB-1
06-6211-5838
URL：http://www.freshdancestudio.com/map-info.html
料金：６０００円
２クラス受講される方は１００００円です。
予約・お問い合わせ：
bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお問い合わせください。
お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
前回どんな事したの？と思う方は、ココをチェック。
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11624716431.html
もうひとつ、ココも！
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11625437799.html
上記二つのブログからご参加頂いた方々の感想ブログに飛べます。
ご予約お待ちしています♪
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鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
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バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
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１１月３０日土曜日
１０：３０～１１：３０ 座学・美意識
定員３０名様
美意識の磨き方について
女性だけでなく、人と接する仕事をされている全ての方に
受けて頂きたい講座です。
１２：００～１３：００ 座学・姿勢
定員３０名様
立ってる時も、座っている時も姿勢は大事。
姿勢がいいだけで若々しく見えます。
１３：３０～１４：５０ Pilatesyoga
定員１２名様
全身をしっかりたっぷりじっくりガツガツ動かす80分
身体を動かすのが好きな方は是非！
１５：２０～１６：３０ ダンス
定員１６名様
初心者の方もダンスをされてる方も楽しくはじけて
頂けるレッスンです。
シューズ不要なので、裸足か靴下で踊ります！
場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
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愛知県一宮市大赤見八幡西３
ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
レッスン料金：
座学：3000円
Pilatesyoga・ダンス：１レッスン4000円
２レッスン：１０００円OFF
３レッスン：２０００円OFF
４レッスン：３０００円OFF
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１２月７日土曜日
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14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
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福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
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私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
１２月８日（土）
１１：１５～１２：３５
１３：１５～１４：３５
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お問い合わせ
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日 程：２０１３年１２月１４日（土）
時 間：１８時００分～２１時００分（開場１７：４０分）
場 所：東京 新丸ビル 中華菜館水蓮月
JR東京駅 丸の内口より徒歩２分
参加費：１００００円
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まだ考えてませんが(笑)
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・ともちんのベリーダンスが観たい人
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そしてそして、
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１月１９日 日曜日
１１：１５～１２：３５ Pilatesyoga初級
ゆっくりしっかりじっくり身体を動かしていきます。
地味な動き、簡単な動きの連続ですがかなり効きます。
のんびり身体を動かしたり伸ばしたい方は是非！
１３：００～１４：３０ Pilatesyoga中級
ガツガツ動きたい方にお薦めです。
ストレス解消、爆笑、悲鳴の嵐です。
とにかく身体を絞りたい方は是非！！
年末年始沢山食べて飲んだ方は是非。
一日でそれらを一緒にチャラにしましょう！！！
各定員８名様 完全予約制
場所：FRESH DANCE STUDIO
〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋２丁目８－１７
帝国ホテルB-1
06-6211-5838
URL：http://www.freshdancestudio.com/map-info.html
料金：６０００円
２クラス受講される方は１００００円です。
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