今年もこの季節か・・・と思いながら寒さに負けずに過ごしています。
いつもこの時期になると、一日のうがいの回数が増えます。
外から帰って来た時だけでなく、私は毎朝起きたらうがいをしています。
それから、１レッスン終わるごとに基本的にはうがいと手洗いをしてる。
春夏はそこまでしないけど、秋冬は必ずする。
そういう事を欠かさずしていると体調不良を自分から遠ざける事出来ます。
自宅に居る時はイソジンを使ってますが、外出中は水だけでうがい。
実家に帰った時はイソジンがないので、水に塩を少し入れてうがい。
塩でのうがいは友達に薦められて以来たまにやっています。
イソジンの味が嫌いな友人はずっと塩水でうがいをしてますが
やっぱり私と同じように風邪引いてない。
うがいの習慣がない方はこの時期だけでも、一日にこまめにうがいをしてみては？
今日もご機嫌な一日をーーーー。
ラララ。
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美胴DVD １枚２５００円
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
ご希望の方は下記アドレスまでお名前・住所・電話番号を
ご連絡ください。
お振込み口座をご案内致します。
ご入金確認後、１１月中旬より順次郵便局より発送します。
お申込みアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
携帯電話の方は上記アドレスを受信できるようお手数ですが設定をお願い致します。
１１月２４日（日）
１３時～１５時
場所：銀座・資生堂パーラー９F
URL:http://parlour.shiseido.co.jp/ginza/index.html#/ginza9f/plan_a
定員：５０名様
料金：８０００円
予約締切：11/17
お申し込みはeight.respiroアットマークgmail.comまで宜しくお願い致します。
ご連絡後、詳細、お振込み先をお送りします。
私にご連絡を頂いてももちろんOKです。
立食でのパーティーとなりますが、参加されたみなさんと
しっかりお話が出来る時間にします！
食、エクササイズ等に関してどんな質問にもお答えしますので、
何か聞きたい事などあれば捕まえて聞いてください。
それから、当日DVDの販売も行いますのでご購入も可能です。
ただ持って行く数に限りがございますのでご了承ください。
ご希望の方にはサインも書きます！
１１月１６日土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
福岡・Studio 7電話番号→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
１１月１６日（土）
１７：３０～１８：５０
１レッスン ３５００円
aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
お問い合わせ
Tel＆Fax:092-725-1075
akibelletschool.fuk@gmail.com
１１月３０日土曜日
１０：３０～１１：３０ 座学・美意識
定員３０名様
美意識の磨き方について
女性だけでなく、人と接する仕事をされている全ての方に
受けて頂きたい講座です。
１２：００～１３：００ 座学・姿勢
定員３０名様
立ってる時も、座っている時も姿勢は大事。
姿勢がいいだけで若々しく見えます。
１３：３０～１４：５０ Pilatesyoga
定員１２名様
全身をしっかりたっぷりじっくりガツガツ動かす80分
身体を動かすのが好きな方は是非！
１５：２０～１６：３０ ダンス
定員１６名様
初心者の方もダンスをされてる方も楽しくはじけて
頂けるレッスンです。
シューズ不要なので、裸足か靴下で踊ります！
場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
〒491-0015
愛知県一宮市大赤見八幡西３
ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
レッスン料金：
座学：3000円
Pilatesyoga・ダンス：１レッスン4000円
２レッスン：１０００円OFF
３レッスン：２０００円OFF
４レッスン：３０００円OFF
お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
予約・お問い合わせ：Roko Fitnessにご連絡を頂くか
bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお問い合わせください。
日 程：２０１３年１２月１４日（土）
時 間：１８時００分～２１時００分（開場１７：４０分）
場 所：東京 新丸ビル 中華菜館水蓮月
JR東京駅 丸の内口より徒歩２分
参加費：１００００円
※申込み後に振込み先をお伝えします。
予約メールアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
定 員：３０人（？）気分で締め切りますのでお早めに！！！
ドレスコード：テンション上がりMAX（？）
※自分史上最もテンションが上がる格好でどうぞ！
※仮装をしたい方は仮装も大歓迎で受け付けます！
持参物：プレゼント（１０００円程度の予算で！プレゼント交換用）
みんなで踊ったりプレゼント交換したり楽しい３時間！
ダンスの振り付けは私がします！！！
まだ考えてませんが(笑)
・Meguminに会いたい人
・ともちんのベリーダンスが観たい人
・アホになりたい人
・踊り狂いたい人
・踊り狂ってる人を観たい人
・とにかく食って飲んでワイワイ騒ぎたい人
・素敵な友達が出来たらいいなって思ってる人
私のダンスだけでなく、美魔女パフォーマーともちんのベリーダンスも観れます♪
そしてそして、
このパーティーの参加者の皆さまに、お店の商品やサンプルをプレゼントしてくださる
ショップやサロンのオーナーも募集しています！！
お店の宣伝も兼ねて、プレゼントを提供してくださる方はご連絡お願いします！
顎が外れるくらい、頬が引きつるくらい笑いたい人
は、とにかくご参加ください。
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
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ご入金確認後、１１月中旬より順次郵便局より発送します。
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１１月２４日（日）
１３時～１５時
場所：銀座・資生堂パーラー９F
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定員：５０名様
料金：８０００円
予約締切：11/17
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私にご連絡を頂いてももちろんOKです。
立食でのパーティーとなりますが、参加されたみなさんと
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何か聞きたい事などあれば捕まえて聞いてください。
それから、当日DVDの販売も行いますのでご購入も可能です。
ただ持って行く数に限りがございますのでご了承ください。
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１１月１６日土曜日
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14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
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福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
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１１月１６日（土）
１７：３０～１８：５０
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定員３０名様
美意識の磨き方について
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１２：００～１３：００ 座学・姿勢
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立ってる時も、座っている時も姿勢は大事。
姿勢がいいだけで若々しく見えます。
１３：３０～１４：５０ Pilatesyoga
定員１２名様
全身をしっかりたっぷりじっくりガツガツ動かす80分
身体を動かすのが好きな方は是非！
１５：２０～１６：３０ ダンス
定員１６名様
初心者の方もダンスをされてる方も楽しくはじけて
頂けるレッスンです。
シューズ不要なので、裸足か靴下で踊ります！
場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
〒491-0015
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ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
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座学：3000円
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２レッスン：１０００円OFF
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予めご了承くださいませ。
予約・お問い合わせ：Roko Fitnessにご連絡を頂くか
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日 程：２０１３年１２月１４日（土）
時 間：１８時００分～２１時００分（開場１７：４０分）
場 所：東京 新丸ビル 中華菜館水蓮月
JR東京駅 丸の内口より徒歩２分
参加費：１００００円
※申込み後に振込み先をお伝えします。
予約メールアドレス：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
定 員：３０人（？）気分で締め切りますのでお早めに！！！
ドレスコード：テンション上がりMAX（？）
※自分史上最もテンションが上がる格好でどうぞ！
※仮装をしたい方は仮装も大歓迎で受け付けます！
持参物：プレゼント（１０００円程度の予算で！プレゼント交換用）
みんなで踊ったりプレゼント交換したり楽しい３時間！
ダンスの振り付けは私がします！！！
まだ考えてませんが(笑)
・Meguminに会いたい人
・ともちんのベリーダンスが観たい人
・アホになりたい人
・踊り狂いたい人
・踊り狂ってる人を観たい人
・とにかく食って飲んでワイワイ騒ぎたい人
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私のダンスだけでなく、美魔女パフォーマーともちんのベリーダンスも観れます♪
そしてそして、
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