初めてお話しする方が多い中、一番言われたのは
「普段どんなストイックな生活をしてるんですか？」
と・・・。
他には
「食事制限は毎日ですか？」
「お酒や甘いモノは控えてるんですよね？」
「ジムではどれぐらいトレーニングをしてるの？」
と・・・。
上記の質問をされて思ったのは、質問をした方の期待に添える答えは
持っていないと言う事。
このブログを読んでる方はご存知のように相当食べるし飲む。
だからストイックとは真逆のとこで生活してるし、食事制限なんて全くしてないし
今後もそれをする予定は命に関わる病気にでもならない限りない。
お酒は前より飲まなくなったけど、それは痩せるっていうよりは翌日顔のむくみが
気になるから(笑)
甘いモノは和菓子も洋菓子も食べる。
最近のブームはわらび餅と水ようかん。
ジムでトレーニングなんてこの仕事を始めてから一度もした事ないし
今の私に必要だとは思わないし、トレーニングは一人で集中してやりたいので
やりたい時は家で一人で好きなお香でも炊いてやりたい。
これがリアルな答え。
でもきっと、毎日プロテインとタンパク質を多く野菜を中心に摂りますとか
お酒も甘いモノも全く摂ってないとか週に４～５日はジムで汗を流していますって
言った方がいいんだろうなぁ。。。って思った。
無理な食事制限をしなくても、食事を罪悪感を感じることなく楽しんで健康を
維持する事は出来る＼(゜□゜)／
ガツガツ食べて夏バテとは無縁で今年の夏も過ごします！！！
食べたって動けばいい。
動きたくなったら私にご連絡を♪
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
* Date: Wednesday 19:15～20:15
* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel（something to lie on when exercising）
・motivation
EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/
**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。
７月１３日・２０日の土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
福岡・Studio 7電話番号→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
美脚になれるエクササイズを集めたDVD発売決定！！！！
￥2500
脚に効くきついエクササイズを７つ紹介しているDVDです。
内容は２０分程度ですが、通して行うとかなりきつく効果がありますので
ご希望の方はご連絡ください。
購入方法はココをクリック
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11476788928.html
７月２１日（日）
１１：１５～１２：３５
１４：１５～１５：３５
１レッスン ３５００円
aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
お問い合わせ
Tel＆Fax:092-725-1075
akibelletschool.fuk@gmail.com
７月２７日（土） AM9:00～
８月１１日（日） AM9:00～
鎌倉駅に９時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制 雨天の際は、中止です。＊
予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
波を見ながらのレッスンは本当に格別です。
波の音が聞こえないくらい途中爆笑タイムもあります。
波や潮風を感じたい方は是非是非！
９月１６日（月）
１２：００～１３：００ 身体がキレイで強くなる食事とは？
運動だけしていても健康な身体は造れません。
漢方・薬膳・マクロビ・ビーガン・ローフードと勉強してきた中で
普段の食生活に取り入れる事の出来る食事法をご紹介します。
１３：３０～１４：５０ Pilatesyoga for women
いいオンナ度を急上昇させるPilatesyoga
美脚・くびれに効くエクササイズを中心に全身引き締めます。
秋の味覚を思う存分味わう前に引き締めたい方は是非。
１５：２０～１６：４０ Pilatesyoga for men
どんなスポーツにも使える身体にするPilatesyoga
インナーマッスルと呼ばれる体幹を鍛える８０分
身体が柔らかいだけでも、筋肉が沢山あるだけでもダメ。
ガツガツ動きたい方は是非是非！！！
＊＊どちらも難易度は変わりません。
男性用と女性用で分けてはいますが両方受けて頂いても、もちろんOKです。＊＊＊
場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
〒491-0015
愛知県一宮市大赤見八幡西３
ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
レッスン料金：
座学：3000円
Pilatesyoga：１レッスン4000円
座学+１レッスン：6000円
座学+2レッスン：9000円
定員：１２名様
お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
予約・お問い合わせ：Roko Fitnessにご連絡を頂くか
bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでお問い合わせください。
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
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* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
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14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
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１レッスン ４０００円
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URL:http://studio-7.jp/
福岡・Studio 7電話番号→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
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１レッスン ３５００円
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福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
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Tel＆Fax:092-725-1075
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７月２７日（土） AM9:00～
８月１１日（日） AM9:00～
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場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
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予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
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運動だけしていても健康な身体は造れません。
漢方・薬膳・マクロビ・ビーガン・ローフードと勉強してきた中で
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１３：３０～１４：５０ Pilatesyoga for women
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美脚・くびれに効くエクササイズを中心に全身引き締めます。
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１５：２０～１６：４０ Pilatesyoga for men
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ガツガツ動きたい方は是非是非！！！
＊＊どちらも難易度は変わりません。
男性用と女性用で分けてはいますが両方受けて頂いても、もちろんOKです。＊＊＊
場所：Roko Fitness
URL:http://www.lokosky.com/rokofit/
〒491-0015
愛知県一宮市大赤見八幡西３
ＴＥＬ、ＦＡＸ0586-73-4665
携帯 090-9171-5536
レッスン料金：
座学：3000円
Pilatesyoga：１レッスン4000円
座学+１レッスン：6000円
座学+2レッスン：9000円
定員：１２名様
お申し込み後、お支払をお願い致します。
お支払い後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
予約・お問い合わせ：Roko Fitnessにご連絡を頂くか
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