夏みたいに暑い日が何日も既にあったし、電車の中もアホみたいに冷房がかかる
季節に突入！！！
春ぐらいからガツガツとトレーニングを始めた人達が疲れはじめる頃。。。
長く、健康や食生活、トレーニングなどを続ける秘訣は
8：2ぐらいがちょうどいいと思う。
ご自身の生活にどう当てはめるかは自由ですが、1週間のうち８割は頑張って
食や運動に気を遣い２割は好きなモノを食べたり怠惰に過ごす・・・とか
８日間ストイックに生活をして２日間は好き勝手に暮らすのもいい。
私もそんな感じで今まで過ごして来てるし、これからも間違いなくそうする。
もしかしたら年を重ねるごとに好き勝手に過ごす割合が増えるかもしれないけど笑
真面目過ぎるといつか疲れちゃうだろうし・・・
息抜きするかしないかは別として、してもいい時間を作っておくのは大事。
健康と食生活、運動に至るまでとことんストイックに生きるのが大好きで苦にならない方は
keep going!!!だけど、そんな人稀なはず。
私も２割はがっつり気ぃ抜いてます。。。
セブンイレブンで売ってる厚切りポテト石垣の塩味は大好きだし
サンクスで売ってる窯出しとろけるプリンも結構な頻度で買う。
これからの時期によく買っちゃうのはマックシェイクのストロベリー。
昔はポテトをケチャップじゃなくてマックシェイクにつけて食べてたし・・・
そんな事もう何年もしてないけど笑
それでも体脂肪は２桁にいった事はないし、１０年前に買ったパンツも無理なく
履くことは出来る。
な・の・で・・・あんまり頑張り過ぎないでたまには息抜いて！
あ・・・私のレッスンは８：２で受けるのは厳禁。
最初から終わる瞬間まで１０以上でお願いします。
↑これ書いておかないとブログで息抜けって書いてましたよね？とか
突っ込まれそうなので。
それを突っ込むのは絶対に東京。
福岡にそんな事言う人はいない。
絶対にいない。
マジで、いない笑
私も今夜は息抜きします＼(゜□゜)／
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
* Date: Wednesday 19:15～20:15
* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel（something to lie on when exercising）
・motivation
EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/
**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。
毎週土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
美脚になれるエクササイズを集めたDVD発売決定！！！！
￥2500
購入方法はココをクリック
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11476788928.html
５月１８日（土）
１０：３０～１２：００
５月１９日（日）
１０：３０～１２：００
１２：３０～１４：００
１レッスン ３５００円
aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
お問い合わせ
Tel＆Fax:092-725-1075
akibelletschool.fuk@gmail.com
Happy Living workshop Vol.4
5/25 SAT ヒップアップエクササイズ+ ラテンナイト @ cafe529
URL:http://axis529.com/
Open12:00-17:00
表でワイワイファミリーによる 物販
16:00-17:00 (受付着替え 15:30~)
Pilates Yoga by Ryuji Manabe
サンバダンサーもびっくりの美尻になれるピラティス
～天まで尻を引き上げろ！～
美尻になれるエクササイズ満載の６０分
￥4000
完全予約制
ご予約・お問い合わせ → bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
定員6名（残り３枠）
17:30ー23:00 は 物販+フードオープン inside 529
Sunbo Yukaさんブログ
http://ameblo.mom/sunbo-yuka/
ブラジリアンWaxのVimuse Ａｋｏさん
VimuseさんのHP http://vimuse.biz/
La Sirena Jewerly の ゆりさん
http://la-sirena.ocnk.net/
Bombshell Boutique
http://bomshellbtq.thebase.in/
ブラジルの企画の趣旨が頑張ったら Ｂｏｍｂｓｈｅｌｌの１０％Ｏｆｆ クーポン
プレゼントですので、それもお楽しみに！！！
そしてそしてビキニでお越しの方には
1ドリンク Ｆｒｅｅ のプレゼントもありますので、こちらも女子は是非！！！
５月２６日（日） AM11:00～（集合10：30）
６月２９日（土） AM11:00～（集合10：30）
場所：代々木公園 原宿口
料金：２０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制 雨天の際は、中止です。＊
予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
初めての方もいつもご参加頂いている方もお気軽にご参加ください。
初夏の風を感じながらみんなでヒーヒー言いながら爆笑の時間をお届けします。
美脚になれるエクササイズも盛り込む予定なので、美脚になりたい方も
是非是非＼(゜□゜)／
７月２７日（土） AM9:00～
８月１１日（日） AM9:00～
鎌倉駅に９時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制 雨天の際は、中止です。＊
予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
波を見ながらのレッスンは本当に格別です。
波の音が聞こえないくらい途中爆笑タイムもあります。
波や潮風を感じたい方は是非是非！
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
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電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
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６月２９日（土） AM11:00～（集合10：30）
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料金：２０００円
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７月２７日（土） AM9:00～
８月１１日（日） AM9:00～
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場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円
レッスン時間は一時間程度
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ご準備をお願い致します。
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