ランチは二子玉川でパスタ。
吉右
URL:http://www.kiwa-group.co.jp/shop/1339726821
美味しいお店と連れてってもらったけど、ホント絶品だった。。。
パスタの前に、野菜がたっぷりのスープも出て来ましたがこれも最高。
ほんのりチーズがかかってて食欲が刺激されたので、また行きたいお店。
そして夜は久々に台所に立って料理。
メインはコレ。
自炊最高！！！
自炊するって言うと大抵驚かれる。
そして和食を作るって言うともっと驚かれる。
この間はアンチョビとかドライトマトとかそういう食材がありそうって
言われたけど、そんなのうちにはない。
ひじきや、切り干し大根、高野豆腐はあるけど(笑)
しばらくやってなかった自炊を週末は楽しみます♪
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
* Date: Wednesday 19:15～20:15
* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel（something to lie on when exercising）
・motivation
EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/
**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。
毎週土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
美脚になれるエクササイズを集めたDVD発売決定！！！！
￥2500
購入方法はココをクリック
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/day2-20130223.html
４月は婚活が流行っていると言う事で
ヨガ de 婚活
４/２７ SAT ＠ cafe 529
URL:http://axis529.com/
１６：００～１７：００ 男女４対４でしっとりヨガをする60分
￥4000
完全予約制
レッスン後はハワイアンミュージックを聴きながらしっとり・・・
５月は美尻。
サンバダンサーもびっくりの美尻になれるピラティス
～天まで尻を引き上げろ！～
５/２５ SAT ＠ cafe 529
URL:http://axis529.com/
１６：００～１７：００ 美尻になれるエクササイズ満載の６０分
￥4000
完全予約制
上記３つのイベントにご参加頂きキレイなヒップになった方には、
Bombshell Boutiqueでご利用頂ける
１０％OFFのクーポンをお渡しします！！！
URL:http://bomshellbtq.thebase.in/
ご予約はbodymakeアットzav.att.ne.jpまでお願い致します。
４月２８日（日） AM11:00～（集合10：30）
場所：代々木公園 原宿口
料金：２０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制 雨天の際は、中止です。＊
予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
初めての方もいつもご参加頂いている方もお気軽にご参加ください。
初夏の風を感じながらみんなでヒーヒー言いながら爆笑の時間をお届けします。
美脚になれるエクササイズも盛り込む予定なので、美脚になりたい方も
是非是非＼(゜□゜)／
５/６（MON）
１１：００～１２：００ カモシカ美脚祭り
美脚DVDに収録されていない美脚を造るエクササイズを中心に
脚を鍛え上げます。
１２：３０～１３；３０ 彫刻のようなくびれ祭り
彫刻のようなくびれを造る６０分。
がっつり引き締めて葉山の海を満喫して帰ってください。
場所：葉山・LAUMAUNA ラウマウナコテージ
神奈川県三浦郡葉山町堀内1735-86
URL:http://www.laumauna.com/access/index.html
料金：３５００円
２クラス受けられる方は６０００円
ウッドデッキでレッスンをしますので、ヨガマットもしくは
ビーチタオル（バスタオル）などをご持参ください。
＊＊＊完全予約制＊＊＊
ご予約・お問い合わせはbodymakeアットマークzav.att.ne.jp
そして今回は、私のレッスン以外にも素敵な美女が二人。
一人は、私も毎週金曜日にお世話になっているAwakening Spaceで
人気のインストラクターKohiさん。
アロマオイルを使ったマッサージ！！！
カモシカのような脚を造るフットリフレかキレイなデコルテを造るマッサージ。
①10：20～10：40
②10：50～11：10
③11：20～11：40
④11：50～12：10
⑤12：20～12：40
⑥12：50～13：10
⑦13：20～13：40
どちらも
20分 ３０００円
＊＊完全予約制＊＊
dancedance.kohi.beauty(あっとまーく)gmail.com
５月１８日（土）
１０：３０～１２：００
５月１９日（日）
１０：３０～１２：００
１２：３０～１４：００
１レッスン ３５００円
aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
お問い合わせ
Tel＆Fax:092-725-1075
akibelletschool.fuk@gmail.com
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What to bring:
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必ず私にご連絡をお願い致します。
毎週土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
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１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
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￥2500
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１６：００～１７：００ 男女４対４でしっとりヨガをする60分
￥4000
完全予約制
レッスン後はハワイアンミュージックを聴きながらしっとり・・・
５月は美尻。
サンバダンサーもびっくりの美尻になれるピラティス
～天まで尻を引き上げろ！～
５/２５ SAT ＠ cafe 529
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１６：００～１７：００ 美尻になれるエクササイズ満載の６０分
￥4000
完全予約制
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４月２８日（日） AM11:00～（集合10：30）
場所：代々木公園 原宿口
料金：２０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制 雨天の際は、中止です。＊
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初めての方もいつもご参加頂いている方もお気軽にご参加ください。
初夏の風を感じながらみんなでヒーヒー言いながら爆笑の時間をお届けします。
美脚になれるエクササイズも盛り込む予定なので、美脚になりたい方も
是非是非＼(゜□゜)／
５/６（MON）
１１：００～１２：００ カモシカ美脚祭り
美脚DVDに収録されていない美脚を造るエクササイズを中心に
脚を鍛え上げます。
１２：３０～１３；３０ 彫刻のようなくびれ祭り
彫刻のようなくびれを造る６０分。
がっつり引き締めて葉山の海を満喫して帰ってください。
場所：葉山・LAUMAUNA ラウマウナコテージ
神奈川県三浦郡葉山町堀内1735-86
URL:http://www.laumauna.com/access/index.html
料金：３５００円
２クラス受けられる方は６０００円
ウッドデッキでレッスンをしますので、ヨガマットもしくは
ビーチタオル（バスタオル）などをご持参ください。
＊＊＊完全予約制＊＊＊
ご予約・お問い合わせはbodymakeアットマークzav.att.ne.jp
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一人は、私も毎週金曜日にお世話になっているAwakening Spaceで
人気のインストラクターKohiさん。
アロマオイルを使ったマッサージ！！！
カモシカのような脚を造るフットリフレかキレイなデコルテを造るマッサージ。
①10：20～10：40
②10：50～11：10
③11：20～11：40
④11：50～12：10
⑤12：20～12：40
⑥12：50～13：10
⑦13：20～13：40
どちらも
20分 ３０００円
＊＊完全予約制＊＊
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５月１８日（土）
１０：３０～１２：００
５月１９日（日）
１０：３０～１２：００
１２：３０～１４：００
１レッスン ３５００円
aki ballet school
福岡市中央区薬院2-14-26東洋薬院ビル4F
お問い合わせ
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akibelletschool.fuk@gmail.com