その後、シナボン行く？って事になり、ラーメン屋からそのままシナボンへ。
Cinnabon
URL:http://www.cinnabon-jp.com/
食べたのはコレ。
これで小さいサイズ。
凄いカロリーだろうなーって思った以上にどれだけ砂糖を使ってるんだろうって
考えた。
一口で、虫歯になりそうな甘さ。
これの半分ぐらいの甘さのを食べてみたいと思うほど。
ちなみに・・・
ミニボン350kcal
シナボンクラシック880kcalのようです・・・
Thanks Sato-san;)
私の友人は普通サイズのシナボンを一日に八個食べたそう。
その友達はサトウの切り餅を1kg一日で食べるような人なので
シナボンを八個食べたって言われても別に驚かない。
太るとかそういう事ではなく、私は普通サイズを一個食べるのもきっと無理。
そして今回学んだのはレッスン前に食べるのは危険って事。
口の中はもちろん頭の先から足の先までずーーーーーーーーーっと甘くなってて
しばらく砂糖はいらないと痛感。
一ヶ月分の糖分を一回で摂った気分。
でも、甘いの好きな人にはたまらないはず。
好きな方は六本木へ是非♪
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
* Date: Wednesday 19:15～20:15
* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel（something to lie on when exercising）
・motivation
EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/
**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。
毎週土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
２０１３年３月３日（日）
１０：３０～１１：５０
体幹を鍛えて二の腕を引き締めるピラティスヨガ
コアと呼ばれる体幹を鍛えて二の腕を引き締める80分。
背筋が伸びている人は魅力的です。
まず姿勢を良くして、その後二の腕を引き締めていきます。
寒さで背中が丸まった方、体幹（コア）のトレーニング、
二の腕の振袖が気になる方は是非！
１２：１５～１３：３５
モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ
体幹を鍛えた後は、お腹周りを刺激します。
このクラスでやるエクササイズがあれば、食べ過ぎる事も怖くありません。
下半身太りを防ぐ為にも腹回りのエクササイズは必須です。
１４：００～１５：２０
最強の美脚を造るピラティスヨガ
お腹刺激して上半身の引き上げた後は美脚。
太い脚や美しくない脚を隠すアイテムではありません。
むくんだままの脚は雑な私生活の象徴。
脚が痩せないなんて思っている方は是非！！！
１５：４５～１７：１５
健康でゆがみのない身体を造るピラティスヨガ
体幹を鍛えて二の腕を引き締め、腹筋で上半身を支えて
脚まで磨き上げた後は、全身くまなく使っていきます。
スタジオに来た時と帰る時の身体の変化を是非体感してください。
場所：燕スタジオ
http://www.yogaroom.jp/tsubame/
当日のマットレンタル：３００円
料金：
＊【1Lesson】 5,000円
＊2Lesson 受けられる方は10,000円 →9,000円
＊3Lesson 受けられる方は15,000円 →13,000円
＊4Lesson 受けられる方は20,000円 →17,000円
＊＊完全予約制＊＊
メールでご予約をお願い致します。
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
ご予約後、お振込み口座のご連絡を致しますので、ご予約後
１０日以内にご入金ください。
ご入金後のキャンセルは一切お受け出来ませんのでご了承下さい。
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
* Date: Wednesday 19:15～20:15
* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel（something to lie on when exercising）
・motivation
EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/
**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。
毎週土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
２０１３年３月３日（日）
１０：３０～１１：５０
体幹を鍛えて二の腕を引き締めるピラティスヨガ
コアと呼ばれる体幹を鍛えて二の腕を引き締める80分。
背筋が伸びている人は魅力的です。
まず姿勢を良くして、その後二の腕を引き締めていきます。
寒さで背中が丸まった方、体幹（コア）のトレーニング、
二の腕の振袖が気になる方は是非！
１２：１５～１３：３５
モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ
体幹を鍛えた後は、お腹周りを刺激します。
このクラスでやるエクササイズがあれば、食べ過ぎる事も怖くありません。
下半身太りを防ぐ為にも腹回りのエクササイズは必須です。
１４：００～１５：２０
最強の美脚を造るピラティスヨガ
お腹刺激して上半身の引き上げた後は美脚。
太い脚や美しくない脚を隠すアイテムではありません。
むくんだままの脚は雑な私生活の象徴。
脚が痩せないなんて思っている方は是非！！！
１５：４５～１７：１５
健康でゆがみのない身体を造るピラティスヨガ
体幹を鍛えて二の腕を引き締め、腹筋で上半身を支えて
脚まで磨き上げた後は、全身くまなく使っていきます。
スタジオに来た時と帰る時の身体の変化を是非体感してください。
場所：燕スタジオ
http://www.yogaroom.jp/tsubame/
当日のマットレンタル：３００円
料金：
＊【1Lesson】 5,000円
＊2Lesson 受けられる方は10,000円 →9,000円
＊3Lesson 受けられる方は15,000円 →13,000円
＊4Lesson 受けられる方は20,000円 →17,000円
＊＊完全予約制＊＊
メールでご予約をお願い致します。
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
ご予約後、お振込み口座のご連絡を致しますので、ご予約後
１０日以内にご入金ください。
ご入金後のキャンセルは一切お受け出来ませんのでご了承下さい。