何故か東京マラソン当日日本橋界隈にいる事が多く、何度か
見たことはあるけど、走りたい！なんて思った事は一秒もない。
東京マラソンだけでなく、近所の公園を走るのだってもうやってない私に
東京マラソンに出る為に体幹を鍛えたいと連絡が。。。
既に、東京マラソンに出るクライアントさんが二人いるのに、
今回ご連絡を頂いた方で三人目。
ランニングが趣味の方がピラティスを始めて脚が疲れなくなった、
膝が痛くなったとよく言ってた。
そしてランニング後ヨガをやったら翌日のだるさが消えたと話してくれた方もいました。
完走したいなら、ただ走る練習だけをするよりもピラティスやヨガで
体幹を鍛えたり疲れを残さないために身体を伸ばす事は大事。
2/24は私はファンキーなイケメンと九州旅行の為、クライアントさんの応援には行けず。
でっかいうちわとか作って応援したらきっと嫌がられる。
ただでさえ大きくて目立つのにうちわ持ってたら相当目立つ。
東京マラソン当日まであと一ヶ月ちょっと・・・
私も気合入れてサポートします＼(゜□゜)／
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
* Date: Wednesday 19:15～20:15
* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel（something to lie on when exercising）
・motivation
EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/
**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。
毎週土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
＊一週間前までに必ずご予約をお願い致します＊
１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
２０１３年３月３日（日）
１０：３０～１１：５０
体幹を鍛えて二の腕を引き締めるピラティスヨガ
コアと呼ばれる体幹を鍛えて二の腕を引き締める80分。
背筋が伸びている人は魅力的です。
まず姿勢を良くして、その後二の腕を引き締めていきます。
寒さで背中が丸まった方、体幹（コア）のトレーニング、
二の腕の振袖が気になる方は是非！
１２：１５～１３：３５
モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ
体幹を鍛えた後は、お腹周りを刺激します。
このクラスでやるエクササイズがあれば、食べ過ぎる事も怖くありません。
下半身太りを防ぐ為にも腹回りのエクササイズは必須です。
１４：００～１５：２０
最強の美脚を造るピラティスヨガ
お腹刺激して上半身の引き上げた後は美脚。
太い脚や美しくない脚を隠すアイテムではありません。
むくんだままの脚は雑な私生活の象徴。
脚が痩せないなんて思っている方は是非！！！
１５：４５～１７：１５
健康でゆがみのない身体を造るピラティスヨガ
体幹を鍛えて二の腕を引き締め、腹筋で上半身を支えて
脚まで磨き上げた後は、全身くまなく使っていきます。
スタジオに来た時と帰る時の身体の変化を是非体感してください。
場所：燕スタジオ
http://www.yogaroom.jp/tsubame/
当日のマットレンタル：３００円
料金：
＊【1Lesson】 5,000円
＊2Lesson 受けられる方は10,000円 →9,000円
＊3Lesson 受けられる方は15,000円 →13,000円
＊4Lesson 受けられる方は20,000円 →17,000円
＊＊完全予約制＊＊
メールでご予約をお願い致します。
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
ご予約後、お振込み口座のご連絡を致しますので、ご予約後
１０日以内にご入金ください。
ご入金後のキャンセルは一切お受け出来ませんのでご了承下さい。
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
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* Date: Wednesday 19:15～20:15
* Place: Daly Hall Studio
* Price: Per Class 2500 yen for EWA, 3500 yen for non-EWA
Monthly 9000 yen for EWA, 12000 yen for non-EWA
What to bring:
・Soft drink(water,tea…etc)
・Yoga mat or bath/beach towel（something to lie on when exercising）
・motivation
EWA TOKYO
URL:http://ewatokyo.wordpress.com/
**受講を希望される日にちの1週間前までにご予約が必要となりますので、ご希望の際は
必ず私にご連絡をお願い致します。
毎週土曜日
13;00～14;20 ピラティスヨガ初級
14;40～16;00 ピラティスヨガ中級
定員８名様
完全予約制
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１レッスン ４０００円
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
Studio 7
URL:http://studio-7.jp/
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→info@studio-7.jp
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２０１３年３月３日（日）
１０：３０～１１：５０
体幹を鍛えて二の腕を引き締めるピラティスヨガ
コアと呼ばれる体幹を鍛えて二の腕を引き締める80分。
背筋が伸びている人は魅力的です。
まず姿勢を良くして、その後二の腕を引き締めていきます。
寒さで背中が丸まった方、体幹（コア）のトレーニング、
二の腕の振袖が気になる方は是非！
１２：１５～１３：３５
モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ
体幹を鍛えた後は、お腹周りを刺激します。
このクラスでやるエクササイズがあれば、食べ過ぎる事も怖くありません。
下半身太りを防ぐ為にも腹回りのエクササイズは必須です。
１４：００～１５：２０
最強の美脚を造るピラティスヨガ
お腹刺激して上半身の引き上げた後は美脚。
太い脚や美しくない脚を隠すアイテムではありません。
むくんだままの脚は雑な私生活の象徴。
脚が痩せないなんて思っている方は是非！！！
１５：４５～１７：１５
健康でゆがみのない身体を造るピラティスヨガ
体幹を鍛えて二の腕を引き締め、腹筋で上半身を支えて
脚まで磨き上げた後は、全身くまなく使っていきます。
スタジオに来た時と帰る時の身体の変化を是非体感してください。
場所：燕スタジオ
http://www.yogaroom.jp/tsubame/
当日のマットレンタル：３００円
料金：
＊【1Lesson】 5,000円
＊2Lesson 受けられる方は10,000円 →9,000円
＊3Lesson 受けられる方は15,000円 →13,000円
＊4Lesson 受けられる方は20,000円 →17,000円
＊＊完全予約制＊＊
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