分厚い手帳に数年振りに遭遇。
このブログはもちろん昔の手帳や写真を見るなんてほとんどしないのに
何となく開いたら、20代の自分の幼い字にびっくり。
誰かに言われたことなのか、何かの本からの抜粋なのか今となっては全く
分からないし、書いた事すら忘れてたけど読んでて懐かしい気分になりました。
そしてこれらの言葉の一番最後は
「元気がない日は元気のいらない日」
と、書かれている言葉の中ではちょっと異質な一文。
でも今の自分にはしっくりくる言葉。
何でも無理矢理強引に明るく前向きに物事と向き合うのは無理な時がある。
そんな日は、
前向きにはなれねえぜ。
って最近はとことん思うようにしてる。
そう思う時間はほんの数時間ですぐに立ち直るけど（笑）
週末も楽しいことがいくつかあるので、元気のいらない日ではなく
笑って楽しい時間を自ら作って過ごしまーーーーーーーす＼(゜□゜)／
笑顔が最高のジュエリーだって言ったのは誰だったっけ・・・
思い出せず。
Have a sweeeeeeet weekend;)
Ryuji's Lesson 美 Body make -PilatesYoga- | Promote Your Page Too
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
３月から毎週日曜日
１０：３０～１１：５０ Pilatesyoga
Pilates room Natalie's Kitchen
URL:http://natalieskitchen.jp/
１レッスン ４５００円（入会金不要）
定員７名 完全予約制
にてレッスンを開始致します。
ご予約は、bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでご連絡ください。
６月から毎週火曜日
２１：３０～２２：３０ Pilatesyoga 初中級
RSC MASAMI STUDIO ＠ 錦糸町
URL:http://www.masamistudio.com/pc/top/index.htm
毎週木曜日のレッスンが火曜日に変更になりました。
6月10日（日） AM11:00～（集合10：30）
場所：代々木公園 原宿口
料金：２０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制 雨天の際は、中止です。＊
予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
公園なので、地面が芝生なので、スタジオでやっているようなハードな事を
ヒーヒーいいながらやるのではなく、緑の匂いを感じながら春の風を吸い込みながら
頭の先から足のつま先まであっちにもこっちにも笑いながら伸ばして終わります♪
Ryuji's Lesson 美Body make -PilatesYoga- vol.4 from Tokyo
6月17日日曜日
10：30～11：50
ノースリーブが似合う二の腕！&ホットパンツが履きたくなる美脚！を造るピラティスヨガ
引き締まったセクシーな二の腕と美脚をつくるレッスン。
今の自分の足の太さは上半身を支えるために必要な太さです。
腕を引き締め、上半身を引き上げて脚への負担を軽くするエクササイズで、脚についた気になるムダ脂肪をそぎ落とします。
12：20～13：50
チュニックを脱ぎ捨てて自信を持ってビキニが着られる！美しいくびれを造るピラティスヨガ
カラダの線を隠す洋服を着る季節はとっくに終わっています。
お腹回りの余分な脂肪を取り除き、着てみたいカワイイ夏着、ビキニを綺麗に着こなすカラダになりたい！そんな方にお薦めのレッスン。
14：20～15：40
ノースリーブが似合う二の腕！&ホットパンツが履きたくなる美脚！を造るピラティスヨガ
引き締まったセクシーな二の腕と美脚をつくるレッスン。
今の自分の足の太さは上半身を支えるために必要な太さです。
腕を引き締め、上半身を引き上げて脚への負担を軽くするエクササイズで、脚についた気になるムダ脂肪をそぎ落とします。
16：10～17：40
チュニックを脱ぎ捨てて自信を持ってビキニが着られる！美しいくびれを造るピラティスヨガ
カラダの線を隠す洋服を着る季節はとっくに終わっています。
お腹回りの余分な脂肪を取り除き、着てみたいカワイイ夏着、ビキニを綺麗に着こなすカラダになりたい！そんな方にお薦めのレッスン。
会場：集・空・間 Tio
(兵庫県芦屋市茶屋之町7-12 TEL/0797-25-0177)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~tio-magicalbooster/sub6.html
定員：各回8名
料金：1Lesson ￥6,000
*２レッスン受けられる方は￥12,000→￥11,000
*３レッスン受けられる方は￥18,000→￥15,000
【↓お申込みフォーム↓】
URL:http://form1.fc2.com/form/?id=696979
ご質問・お問い合わせは私に直接メッセージを頂くか、
ワークショップ 運営デスク
株式会社ラテラル・ソリューション 柴田様
shibataアットマークlateral-solution.co.jpにご連絡をお願い致します。
６月２３日
１１：００～１２：２０ Ryuji
姿勢が良くなるピラティスヨガ ￥4500
体幹を意識しながら背筋をしっかり伸ばす８０分
身体が引き上がる気持ち良さを体感ください。
１４：００～１５：２０ Ryuji
引き締まった美脚を造るピラティスヨガ ￥4500
足のむくみ、疲れを取って自分の身体を支えてくれる
脚を引き締める８０分
足がだるいと感じる男性にもお薦めのレッスン
１６：００～１７：２０ Ryuji
モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ ￥4500
お腹周りをきれいにバランスよく鍛え上げるレッスン。
夏水着を着る予定の男性も女性も是非！！！
２４日
１０：３０～１１：５０ Ryuji
タンクトップが似合う二の腕を造るピラティスヨガ ￥4500
腕の肉がたるみが気になる方にお薦めのレッスン。
引き締まった二の腕が欲しい方は是非！！！
１３：３０～１４：５０ Ryuji
ダイエットピラティスヨガ ￥4500
がつがつしっかり動いてとにかく痩せたい方にお薦めの８０分
東京ではこのレッスンを受けた後２kg痩せた方がいます。
ピラティスで痩せるはずがないと思っている方は是非！
１５：３０～１６：３０ Nana
カラダを１度リセットしませんか？ ￥3000
運動不足のカラダ…毒素がいっぱい！
ピラティスで機能的にカラダを動かしストレッチポールでほぐし、体中の細胞を活性化させます。
リセットしたその日から、自分の歪みに気づき日常の生活での姿勢が変わります。
スタジオの会員様、もしくは一度スタジオを利用された方は上記料金から５００円ОＦＦ
になります。
また複数のレッスンを受講される際、
２本受講は合計金額より５００円ОＦＦ
３本→１，０００円ОＦＦ
４本→１，１００円ОＦＦ
５本→１，２００円ОＦＦ
致します。
定員７名
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→ｉｎｆｏ＠７ｆａｍｉ.ｃｏｍ
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
７/２８（SAT）AM９：００ 鎌倉駅集合
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：２０００円（中学生以下無料）
＊＊完全予約制＊＊
持ち物：水とヨガマット（レジャーシート、ビーチタオルでもOK）
万が一雨天の場合、延期予定です
９時に駅に集合し、その後バスで海岸まで移動。
9:30頃からスタートして1時間のレッスンです。
去年は随分前に告知をしたのに30名以上のご予約を頂き早い段階で
予約締切となりましたので、お早めに下記メールアドレス宛にご予約をお願い致します。
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
去年の様子はココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-10962725957.html
７月２９日 日曜日
１２：００～１３：１５ Beauty Flow Pilates By Mika ￥４０００
身体をコントロールしながら、優雅で美しい動きを目的として身体に効かせるクラス。
ラス終了時には理想とされる姿勢や立ち姿を手に入れることができます。
１３：３０～１４：４５ プロから教わったスキンケア By Ryuji ￥５０００
ダンスやテレビの仕事をしてきた中でプロの方々から教えて頂いた洗顔を始めとする
スキンケアを中心にお話しします。
それらは高い化粧品を使う、エステに通う、美顔器を使うというものではなくご自宅で
簡単に行う事が出来るもの。
他にも、しわを目立たなくする方法、ニキビの対処法、顔のむくみの取り方もお伝えします。
１５：００～１６：２０ ピラティスヨガ By Ryuji ￥４５００
昨年は美脚ブームでしたが、今年はくびれと二の腕がブームの予感です。
レッスン前半はくびれと二の腕に効くエクササイズを中心に全身動かして後半ゆっくり呼吸を
整えながら全身伸ばして終わります。
申し込み ： ６月１日(金) １０：００より先着順
全クラス 定員20名様
申込者の名前・連絡先・参加クラスを明記のうえcatreon1017アットマークyahoo.co.jpまで。
携帯からエントリーの方は受信設定をお願い致します。
４８時間以内に詳細をお知らせ致します。
尚、Ryujiのレッスンを２クラス受講される方は１０００円引きとなります。
８/１２（SUN）AM９：００ 鎌倉駅集合
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：２０００円（中学生以下無料）
＊＊完全予約制＊＊
持ち物：水とヨガマット（レジャーシート、ビーチタオルでもOK）
万が一雨天の場合、延期予定です
９時に駅に集合し、その後バスで海岸まで移動。
9:30頃からスタートして1時間のレッスンです。
去年は随分前に告知をしたのに30名以上のご予約を頂き早い段階で
予約締切となりましたので、お早めに下記メールアドレス宛にご予約をお願い致します。
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
去年の様子はココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-10962725957.html
やべぇ、早く予約しなくちゃ。
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
３月から毎週日曜日
１０：３０～１１：５０ Pilatesyoga
Pilates room Natalie's Kitchen
URL:http://natalieskitchen.jp/
１レッスン ４５００円（入会金不要）
定員７名 完全予約制
にてレッスンを開始致します。
ご予約は、bodymakeアットマークzav.att.ne.jpまでご連絡ください。
６月から毎週火曜日
２１：３０～２２：３０ Pilatesyoga 初中級
RSC MASAMI STUDIO ＠ 錦糸町
URL:http://www.masamistudio.com/pc/top/index.htm
毎週木曜日のレッスンが火曜日に変更になりました。
6月10日（日） AM11:00～（集合10：30）
場所：代々木公園 原宿口
料金：２０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制 雨天の際は、中止です。＊
予約・お問い合わせ：bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
公園なので、地面が芝生なので、スタジオでやっているようなハードな事を
ヒーヒーいいながらやるのではなく、緑の匂いを感じながら春の風を吸い込みながら
頭の先から足のつま先まであっちにもこっちにも笑いながら伸ばして終わります♪
Ryuji's Lesson 美Body make -PilatesYoga- vol.4 from Tokyo
6月17日日曜日
10：30～11：50
ノースリーブが似合う二の腕！&ホットパンツが履きたくなる美脚！を造るピラティスヨガ
引き締まったセクシーな二の腕と美脚をつくるレッスン。
今の自分の足の太さは上半身を支えるために必要な太さです。
腕を引き締め、上半身を引き上げて脚への負担を軽くするエクササイズで、脚についた気になるムダ脂肪をそぎ落とします。
12：20～13：50
チュニックを脱ぎ捨てて自信を持ってビキニが着られる！美しいくびれを造るピラティスヨガ
カラダの線を隠す洋服を着る季節はとっくに終わっています。
お腹回りの余分な脂肪を取り除き、着てみたいカワイイ夏着、ビキニを綺麗に着こなすカラダになりたい！そんな方にお薦めのレッスン。
14：20～15：40
ノースリーブが似合う二の腕！&ホットパンツが履きたくなる美脚！を造るピラティスヨガ
引き締まったセクシーな二の腕と美脚をつくるレッスン。
今の自分の足の太さは上半身を支えるために必要な太さです。
腕を引き締め、上半身を引き上げて脚への負担を軽くするエクササイズで、脚についた気になるムダ脂肪をそぎ落とします。
16：10～17：40
チュニックを脱ぎ捨てて自信を持ってビキニが着られる！美しいくびれを造るピラティスヨガ
カラダの線を隠す洋服を着る季節はとっくに終わっています。
お腹回りの余分な脂肪を取り除き、着てみたいカワイイ夏着、ビキニを綺麗に着こなすカラダになりたい！そんな方にお薦めのレッスン。
会場：集・空・間 Tio
(兵庫県芦屋市茶屋之町7-12 TEL/0797-25-0177)
http://www7b.biglobe.ne.jp/~tio-magicalbooster/sub6.html
定員：各回8名
料金：1Lesson ￥6,000
*２レッスン受けられる方は￥12,000→￥11,000
*３レッスン受けられる方は￥18,000→￥15,000
【↓お申込みフォーム↓】
URL:http://form1.fc2.com/form/?id=696979
ご質問・お問い合わせは私に直接メッセージを頂くか、
ワークショップ 運営デスク
株式会社ラテラル・ソリューション 柴田様
shibataアットマークlateral-solution.co.jpにご連絡をお願い致します。
６月２３日
１１：００～１２：２０ Ryuji
姿勢が良くなるピラティスヨガ ￥4500
体幹を意識しながら背筋をしっかり伸ばす８０分
身体が引き上がる気持ち良さを体感ください。
１４：００～１５：２０ Ryuji
引き締まった美脚を造るピラティスヨガ ￥4500
足のむくみ、疲れを取って自分の身体を支えてくれる
脚を引き締める８０分
足がだるいと感じる男性にもお薦めのレッスン
１６：００～１７：２０ Ryuji
モデルのようなくびれを造るピラティスヨガ ￥4500
お腹周りをきれいにバランスよく鍛え上げるレッスン。
夏水着を着る予定の男性も女性も是非！！！
２４日
１０：３０～１１：５０ Ryuji
タンクトップが似合う二の腕を造るピラティスヨガ ￥4500
腕の肉がたるみが気になる方にお薦めのレッスン。
引き締まった二の腕が欲しい方は是非！！！
１３：３０～１４：５０ Ryuji
ダイエットピラティスヨガ ￥4500
がつがつしっかり動いてとにかく痩せたい方にお薦めの８０分
東京ではこのレッスンを受けた後２kg痩せた方がいます。
ピラティスで痩せるはずがないと思っている方は是非！
１５：３０～１６：３０ Nana
カラダを１度リセットしませんか？ ￥3000
運動不足のカラダ…毒素がいっぱい！
ピラティスで機能的にカラダを動かしストレッチポールでほぐし、体中の細胞を活性化させます。
リセットしたその日から、自分の歪みに気づき日常の生活での姿勢が変わります。
スタジオの会員様、もしくは一度スタジオを利用された方は上記料金から５００円ОＦＦ
になります。
また複数のレッスンを受講される際、
２本受講は合計金額より５００円ОＦＦ
３本→１，０００円ОＦＦ
４本→１，１００円ОＦＦ
５本→１，２００円ОＦＦ
致します。
定員７名
ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ ｓｔｕｄｉｏ Ｓｔｕｄｉｏ７
福岡市博多区中洲３－７－２１ ヒロカネビル３F
（福岡市営地下鉄・中洲川端駅④番出口より約１０秒)
電話予約→０８０－４２８４－８２３７
メール予約→ｉｎｆｏ＠７ｆａｍｉ.ｃｏｍ
私にご連絡を頂いてももちろんＯＫです！
７/２８（SAT）AM９：００ 鎌倉駅集合
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：２０００円（中学生以下無料）
＊＊完全予約制＊＊
持ち物：水とヨガマット（レジャーシート、ビーチタオルでもOK）
万が一雨天の場合、延期予定です
９時に駅に集合し、その後バスで海岸まで移動。
9:30頃からスタートして1時間のレッスンです。
去年は随分前に告知をしたのに30名以上のご予約を頂き早い段階で
予約締切となりましたので、お早めに下記メールアドレス宛にご予約をお願い致します。
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
去年の様子はココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-10962725957.html
７月２９日 日曜日
１２：００～１３：１５ Beauty Flow Pilates By Mika ￥４０００
身体をコントロールしながら、優雅で美しい動きを目的として身体に効かせるクラス。
ラス終了時には理想とされる姿勢や立ち姿を手に入れることができます。
１３：３０～１４：４５ プロから教わったスキンケア By Ryuji ￥５０００
ダンスやテレビの仕事をしてきた中でプロの方々から教えて頂いた洗顔を始めとする
スキンケアを中心にお話しします。
それらは高い化粧品を使う、エステに通う、美顔器を使うというものではなくご自宅で
簡単に行う事が出来るもの。
他にも、しわを目立たなくする方法、ニキビの対処法、顔のむくみの取り方もお伝えします。
１５：００～１６：２０ ピラティスヨガ By Ryuji ￥４５００
昨年は美脚ブームでしたが、今年はくびれと二の腕がブームの予感です。
レッスン前半はくびれと二の腕に効くエクササイズを中心に全身動かして後半ゆっくり呼吸を
整えながら全身伸ばして終わります。
申し込み ： ６月１日(金) １０：００より先着順
全クラス 定員20名様
申込者の名前・連絡先・参加クラスを明記のうえcatreon1017アットマークyahoo.co.jpまで。
携帯からエントリーの方は受信設定をお願い致します。
４８時間以内に詳細をお知らせ致します。
尚、Ryujiのレッスンを２クラス受講される方は１０００円引きとなります。
８/１２（SUN）AM９：００ 鎌倉駅集合
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：２０００円（中学生以下無料）
＊＊完全予約制＊＊
持ち物：水とヨガマット（レジャーシート、ビーチタオルでもOK）
万が一雨天の場合、延期予定です
９時に駅に集合し、その後バスで海岸まで移動。
9:30頃からスタートして1時間のレッスンです。
去年は随分前に告知をしたのに30名以上のご予約を頂き早い段階で
予約締切となりましたので、お早めに下記メールアドレス宛にご予約をお願い致します。
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
去年の様子はココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-10962725957.html
やべぇ、早く予約しなくちゃ。