私のエクササイズ動画を本日も張り切って元気はつらつご紹介します！！！
先週ご紹介したものが簡単だったので、今日はちょっときついものを一つ♪
これ、手だけで身体を支えるとかなりきついし、何より腕が恐ろしく野太くなります。
このエクササイズで一番使うのは
脇腹
とにかくお腹を意識してください。
腕だけがとにかく痛い方は、残念ながらお腹を使えてません。
腕とお腹が痛い状態から最終的にお腹だけがきついという状態になれるよう続けてみてください。
お腹で身体をしっかり引き上げて手も疲れてきてもきちんと伸ばし続ける事がポイント。
そして、最後力を抜いてドスッと身体を床に落とさない事。
それをすると、筋を痛める原因となりますので、絶対やめてください。
まずはお腹を意識して頂くのですが、やって頂くと全身使うことが分かるはず。
ノースリーブやホルターネック、ワンショルダーにビキニ・・・
腕を丸出しにする前に全身引き締めてゴボウのようなただ細い腕でもなく
大根のようなただ太い腕とは別れてみては？
素敵な週末を☆-( ^-ﾟ)v
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