２人とも朝から晩までずーっと働き続けていてなかなか会えないし連絡を取るのも
難しいくらい忙しい。
運動なんてする暇があったら、ゆっくり寝たいとか、家に帰ってボーっとしたいというのが
口癖でした。
痩せたいとは言っていたけど、トレーニングの時間を割いてくれなければ何も指導出来ないと
伝えてあったので、レッスンはしたことがありません。
でも、そこは友人なので出来る限り食事のアドバイスなどしていました。
そうしたら、震災後会社に行っても１８時か遅くても１９時には仕事を終えて家に帰り
停電や節電の影響から早寝早起きの生活に変わったら、３キロ近くストンと落ちて
今もそれをキープ出来ているとの事。
エクササイズを指導する仕事をしていますが、私が健康について一番気を付けているのは
睡眠です。
食生活でも運動でもなく、睡眠。
２２時頃には携帯の電源を切り早く寝るようになってから確実に身体は健康になった気が
します。
ただ、私の場合睡眠を一番重要視しているとはいえ、運動も食生活も人並み以上に気を
遣っているので色々な事が影響しているとはもちろん思いますが、その中でも睡眠が占める
割合はかなり大きいはず。
と、いうのは睡眠時間が通常より少なかったり何度か余震で目が覚めたりした翌日は
どこか身体がだるかったり一日中眠かったり、電車に乗っててほんの数駅なのに立ったまま
寝てしまったりします。
毎日同じ時間にはベッドに入るようにするようにアドバイスをしたクライアントさんが
痩せたことはありましたが、まさか仕事を早く終えて睡眠時間が劇的に増えただけで
友人が痩せるとは意外でした。
これを機に、友人達が今以上に健康になってくれることを願うばかり・・・
元の生活に戻ったら減った体重も、きっと簡単に元に戻ってしまうと思うから。。。
生活の中で睡眠時間をどこか雑に、ないがしろにしている方は是非睡眠について
見直してみては？
年度末で忙しかったり、季節の変わり目で体調を崩しやすいと思いますので、是非是非！！！
プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
現在私のプライベートレッスンを受けて頂いた中から１レッスン500円
今回の地震の募金に充てています。3/31まで続けますので
レッスンにご興味のある方は是非！！！
http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-10829538051.html
また4/24（日）AM 9：30～代々木公園にてチャリティレッスンを開催します。
こちらも是非ご参加ください！！！
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