油揚げの肉詰め | 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

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脚にコンプレックスがあった私が美脚王子と呼ばれるようになりました。
健康・食・美についてのあれこれ。。。

今日は友人に好評の”油揚げの肉詰め”をご紹介します♪

作り方は簡単。

<材料>
・油揚げ ・白滝 ・好みのひき肉 ・干し椎茸
・砂糖  ・だし ・日本酒    ・しょうゆ
・塩   ・水

1、干し椎茸を水で戻す。

2、油抜きした油揚げに好みのひき肉と白滝、水で戻した干し椎茸を刻んで
  入れて爪楊枝で止めます。

3、干し椎茸を戻す際に使った水を鍋に入れて2で作ったものを入れます。
  その際、油揚げが3分の2ぐらい水に浸かるようにする。椎茸の戻し汁だけで
  足りなければここで水を足します。

4、後はだし、日本酒、砂糖、しょうゆを適当に入れて自分好みの味に調節して
  20から30分煮込むだけ。

*ひき肉は、何でもOKです。私は大抵合い挽き肉を使いますが
 鶏の挽肉だけで作ることや合い挽きに混ぜることもあります。*

完成したものがコレ
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ポイントは、油っぽくなるの油揚げの油抜きをしっかりすること。
それと生の椎茸だと出汁が出ないので必ず干し椎茸を使うこと。

本当に簡単ですし、男性の友人にかなり好評なのでがっつり食べたい時にもお奨めです♪

是非お試しを((((((ノ゚⊿゚)ノ


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