しばらくピラティスに時間を割いていてヨガは、あんまりやってなかったので
しっかりがっつりヨガをやったのは久しぶり。
初めてやる方にはきつい内容のような気がしました。
90分のコースと20分のコースがあり両方やりましたが、
90分のコースは後半リラックス目的のポーズが続くので眠りに落ちそうに・・・
映像では女性二人が同じポーズでも上級者向けのポーズと初級者向けのポーズと
２種類のポーズを見ることが出来るのが凄く分かりやすいと思います。
今夜はいつになく爆睡出来そうです('-^*)/
90分のコースはまりそうです。。。
色々な方に薦めて貸しまくっているブライアンケストのDVDでも見て
パワーヨガ見直そうと思います。
正月太りを解消したかったり、今年の目標でダイエットを掲げた方は是非！！！
