友人から寝違えて首が痛くて苦しんでいると聞き、
驚きました。
先日manageも寝違えましたが、１日・２日ですっかり治ったのに
彼女は１週間ぐらい続いているとの事。
寝違えって甘く見ていてはいけないようです。
寒さや疲れ、ストレスからも寝違えてしまう人が多いそうです。
随分前に寝違えるのを防ぐ為、それから首の痛みや肩凝りを緩和する方法として
薄手のタオルを寝る時に首に巻くといいと聞いた事があります。
布団に入っている首から下は暖かくても首は大抵布団から出ている為
冷えてしまうので首周りを冷やさない為に薄手のタオルを巻くと冷やす事無く
眠れる事をその時に教えてもらいました。
そこまでしないと寒くて眠れないということはないので試したことはありませんが
友人はのどがすぐ痛くなるからと手ぬぐいを巻いてこの時期は寝ているそうです。
クライアントさんでも最近寒くなったせいか腰痛を訴える方が増えています。
寒くなってくると、筋肉や関節が固くなってちょっとした動きで筋を痛めてしまう事も
あります。
だ・か・ら・・・ストレッチって大事なんです。
一日凝り固まってしまった身体をほぐすことを習慣にするだけでそういった
リスクを大幅に回避できます。
１時間も２時間も大汗をかくほど身体をほぐせとは言いません。
ほんの１０分でもやると違いますので、寒くなって身体に痛みや違和感を
感じる方は是非今夜から始めて下さい。
やり方が分からない？
そんな方はご連絡ください。
マンツーマンで教えます('-^*)/
