よく眠れるようになったと話してくださる方が結構います。
夜なかなか眠りに就けず、寝不足のまま仕事に行き
一日眠いと思いながら過ごして帰ってくるとまた眠れないというのを
繰り返す人。
睡眠薬を飲まないと眠れない人。
睡眠薬を飲んで寝るのと、お酒に弱い方があえて寝る前にお酒を飲んで
寝るのとどっちがいいのか・・・
睡眠薬を今まで一度も飲んだことがないのでそんなに簡単に眠りにつけるもの
なのか分かりません。
そしてそれを飲むことによってどんな副作用があるのだろう？と考えてしまいます。
ケミカルを身体に取り入れることによってある一つの目的
（痛みを取る・和らげる、熱を下げるなど）を達成した所で副作用は？と常に
疑問に思います。
友人で頭が痛くなって頭痛薬を飲むと必ず便秘になる方がいます。
話を戻しますが、睡眠薬の副作用はないのかな？
昔は眠れないこともありましたが、最近は全くない。。。
眠れない時は、睡眠薬を飲まずお酒も飲まずに、何を自分が思い悩んでいるのか
それを解決する為には、どんな方法があるか？
解決する為に最短な方法として今自分が何をすればいいのか？
結局明日何をするべきか？
そんな事を考えてから寝るようにしていました。
その時、横になったまま考えるのではなく、きちんと身体を起こして考えていました。
今も何か考え事をする時は、身体を起こしてするようにしています。
死ぬ時の姿勢で頭を床だったりベッドにつけた状態で考え事をしてもろくな事を
思いつかないと昔友人に言われて以来そうしています。
友人は眠れない時、ジョギングをするそうです。
眠れない時、ちょっとストレッチ・・・汗をかかない程度で
身体のあちこちを伸ばすだけでもだいぶ違います。
眠れない時は、是非お試しを。。。
