昔から自転車を乗る時、立って漕ぐようにしています。
それは、ヒップアップのトレーニングになるから♪
その「ドＭな電動自転車の乗り方」とは、電動自転車で同じことを
するのですが、電源をオフした状態でします。
電動自転車に乗った事がない方はご存じないかもしれませんが
あれって電源入れてないと本当に重い・・・
教えてくださったクライアントさんは常にそれをやって下半身を
鍛えているとの事。。。
でも、自転車を立って漕ぐのは女性は抵抗あるようですよとお伝えした所、
「manageさんがもし女性だったとしてもそういう抵抗構わず身体の為に
立って自転車漕ぐんでしょうね～ガハハハ」
って爆笑されました＼(゜□゜)／
まぁ、確かにそうですね・・・それもお付き合いしているパートナーがいた日には
お尻なんて垂れないよう街の人に笑われても立ち漕ぎだろうがなんだろうがするでしょう・・・
ちょっと話は逸れましたが、実際電源を入れない状態で電動自転車漕いでみた所
ホントにきつかったです。。。特に坂道が・・・
これやりすぎたら引き締まるどころか妙に鍛えられて太もも太くなるような気がしなくも
ないですが、ガッツリ落としたい人がやる分にはいいと思います('-^*)/
ポイントは、膝がきちんとまっすぐ前を向くように漕いでください。
立ってるのでガニ股にはならないと思いますが、内股になりがちなので
そこを気をつけないとせっかくの立ち漕ぎがちゃんと身体に効かなくなってしまいます。
電動自転車持ってないけど、これをやりたいという方・・・
前でも後ろでも籠に重いものを乗せてやってみたら同様の効果が得られます。
牛乳とか２リットルのペットボトルとか、ビールをケースで買って自転車の籠に
乗せたり。。。
何か面白いトレーニングあったら教えてくださーーーい＼(゜□゜)／
manageが身体張って試しますから♪
人気ブログランキングへ