母光子の職場(病院)で流行っているとの事。
ざ～～～～～～～～～～っと読んでみました。
自分が食べたモノとカロリーを記入するだけと簡単なもの。
運動をしたりするわけでもない。。。
１００キロ越えている様な方が痩せるには効果があるのかなと
読んでていて感じました。
１桁の体重を落としたいというような人に効果があるかは疑問の方法です。
でも、ざ～～～～～～～～～～っと読んだ中で凄く納得の言葉も
いくつかありました。
「体が発する満腹のサインに気づくようになると、空腹というサインも
わかるようになる。・・・太っている人は全員、このサインにも気づいていない。」
ーいつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫著より抜粋ー
体の声を聞く
体から出る空腹や満腹のサインに耳を傾ける。
体が必要としている食欲のサイン(欲求)を読み取る事についても書かれています。
ヨガやピラティスをやり始めて自分の体のサインに気づくようになりました。
だから、当然”これ以上食べたら気持ち悪くなるな”とか”今はいいけど、これは明日もたれそう”
と食事をしていて思う事がある。
やっぱり、体の声って本当にないがしろに出来ないものだと思うし
自分にしか聞けないものだと思う。
太っていた方が痩せた経験を元に書かれた本は世の中に山のようにあるとは
思いますが、これは結構面白かったですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
最後に一番笑った所を。。。
「世に流通するダイエットの大半は、実は”もともとスリムな人が、そのスリムさを維持
する為に行っているダイエット法”である。」
ーいつまでもデブと思うなよ 岡田斗司夫著より抜粋ー
と書かれてました。
確かに、そうだと思う。
岡田さんのように３０キロ以上痩せる必要がある方に効果のあるダイエット法とは
ちょっと違うかも。
ちょっと痩せたい程度ではなく大量に体重を落とす必要のある方は是非♪