最近身体の中で下っ腹が気になるという方が
結構います。
今回ご紹介するのは下っ腹、おへその下辺りに
効くトレーニングです。
まず、横になって手は身体の側に置く。
頭を軽く地面から話して視線をおへそ辺りに。
で、ゆっくり８秒で地面からおしりを上げてきます。
膝と鼻をくっつける感じで上げてみてください。
それがこれ↓
その後またゆっくり８秒で、最初の形に戻します。
効いたかな？！
コレ地味なトレーニングですけど
続けると効きますよヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
おへそから上はほっそりしてても見えない
下腹ぽっこりの人は是非やってみてください。
こんなの簡単だよ～って思ってなめると結構
きついんですよ♪