トレーニングというかエクササイズの
反応が良かったので調子ぶっこいて
第２弾書きますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
これも効きますよ～。
このまま２０秒ぐらいキープ・・・
もちろん呼吸は止めずにしてください！！！
これを全部の足の指の間に入れて
繰り返してください。
そして、結構多かったのが何にも感じない
というご意見。
何にも感じないって方は写真のように
（分かりづらいと思いますが・・・）
ボールを踏んでる足をもう片方の足で
踏んづけてみてください。
踏んづけるというかゆっくり体重をかけていく
と言う方が正しいかもしれません。
manageはさっきちょっとやっただけで、軽くお腹の辺りが
暖かくなってきました。
生徒さんであまりに欲張って両足の下にゴルフボール
置いてやったら転んだって方がいました。
そんな頑張らず、片足ずつゆっくりじっくりきちんと
やる事をお薦めします。
また、最初やる際は壁とかパートナーの方とか
何かにつかまって行うといいかもしれません。
転ぶ心配ないし、何かにつかまることで変な所に
力が入ってしまい効果が半減することもないので。
今夜はもうちょっとこれやって足の裏も内臓も
温めてから寝まーす('-^*)/