久々に思い出してやってみたらめっさ痛かったので
ご紹介します。
簡単に言えばゴルフボール踏んづけるだけです。
足のあちこちでそれをやるだけ。
親指の下から人差し指の下、中指の下・・・って
小指までやったら土踏まずの辺りでもやってみる。
親指から小指までやったらかかとまで足の裏で
ボールを転がしていってかかとまでいったらまた
親指まで三角形を描くようにゆっくりじわじわ
転がしてみて・・・
manageはそれだけでなく、その状態で軽くプリエ
させられました。。。
めちゃくちゃ痛いです。
変な汗かきます(ﾟｰﾟ;
青竹踏んでも温泉行って石が敷き詰めてある所を
裸足で歩いても何ともなくてやっぱ健康体じゃん、俺。
って思ってたのに、本気でこのゴルフボール痛い。
誰かに無理矢理ぐりぐりやられてるわけでもないのに
ゴルフボールに全体重をかけているわけでもないのに
びっくりするぐらい痛い・・・
でも、どちらか片方の足だけをグリグリグリグリグリグリ
しばらくやってその場で足を高く上げて歩いてみてください。
グリグリやった方の身体が軽く感じたり、右と左で
何か違うって感じるはず。
manageはグリグリ後その場で膝高く上げて歩かされて
全然左右で感覚が違っててシーンとしたスタジオで
絶叫しました。
これを読んでやりたくなった人は是非♪