週末身体について勉強していたらもの凄い衝撃を受けた事が
ありました。

それが本日のタイトルです。

まず、今日はどのぐらい水を飲みましたか？
本当のお水をどのぐらい飲んだか？

manageはちょうど1.5リットルです。

では、次はどのぐらい水分を摂りましたか？

manageはお茶をコップ３杯くらいと珈琲２杯。

この違い分かりますか？

manageはたくさん水分摂ってってレッスンでよく口にしてましたが
それは、真水以外のお茶や果汁１００％のジュースとかそういうものも
含んで話していました。

でも、本当に身体に必要なのは真水のようです。

そして”のどが渇いた”と感じた時に水分を摂っても遅いとのこと。

何故なら、”のどが渇いた”って感じるのは身体が発する最後の警告の為
のどが渇く前からこまめに水分を補給しておく事が血液の循環を良くして
リンパ液が老廃物を運びやすくしてくれるそうです♪

だから、ドライアイになったらコップの水を２～３杯飲んで軽く目を
閉じる方が目薬をガンガン挿しまくるよりもいいんですって。

また、manageに経験はないですが、夜中に足がつった場合も
ふくらはぎの血中の水分量が減ってしまった事により筋肉の収縮が
うまくいかずに痙攣を起こす事が原因。

で、一つ実践している事が、そこに一つだけ書いてありました。
それはビールの前に水を飲む事。

お友達と飲みに行く時はもちろん、自分の家で飲む時も
ビールを飲む前に水を飲むようにしています。
それはやっぱりビールは利尿作用がすごく高いから。

最初味のない水を飲む事が苦手な方も多いと思います。
でも、ある料理人さんから伺ったのですが、味が濃いものばかり口にしていると
味の細かい違いが分からなくなったりするそうです。

お水をたくさん飲んでる話をしたら、
「じゃぁ味には敏感ですね、タバコも飲まれないようですし・・・・」
と言われた所からそんな話にもなりました。

今あちこちで色々なお水を売っています。
その中で飲み比べて自分好みのお水を見つけるのも楽しいですよヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ちょっと話がそれましたが、お水を飲む習慣。。。
取り入れてみてはどうですか？