寝ても寝ても寝足りない(((( ;°Д°))))
１２時辺りには基本的に眠りに就いてるけど
ここ最近は１１時頃寝てしまっている。。。
具合が悪いわけでも次の日特別早く起きなきゃ
いけないわけでもないのに。。。
冬眠？
最近、めちゃくちゃ肩凝りを訴えて来る方が多い。
それはね、この寒さにあるんです。
寒いと、知らず知らずのうちに肩をすくめて軽く猫背に
なって歩いてる事が多いんですよ。
明日歩いてる姿を何気なくショーウィンドウとかで
チェックしてみてください♪
そんな風に歩いてるとやっぱり肩が凝ってしまうんですね～。
首と肩と腰に効く一石三鳥なストレッチがこれ↓
耳の横に膝が来なければ足をまっすぐにして
足の親指を床につけてみてください。
すんげ～ボーーーーーって伸びるから。
ヘルニアの治療で無理矢理アフリカンダンスのレッスンでやらされて
以来ずっとやってますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
自分のお尻の重さを利用して首の後ろ、腰、肩が
ぐゎ～んって伸びて血液が心地よく流れている事を
イメージしながらやってみてください。
きっと楽になれるから♪