今日初めて知った事があります・・・

運動後30分は消化吸収が良くなってるそうで
その間に食事をするとがっつり吸収するとの事。

だから、お腹空いてても運動後30分は食べない方が
いいそうです。

全く知らなかったけど、でも今まで30分以内に
食事なんてした事ないかも・・・

いつも終わるとボーゼンとしちゃってるし
のどは乾くけど何か食べたいってあんまり思わない
から。。。

もしいつも運動後にお腹空いてガツガツ食べてしまう人は
ちょっとだけ我慢してから食事を摂る事をお薦めしますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

やっぱりまだまだボディメイクについて知らない事が
たくさんあって勉強が必要なんだなと実感したのでした。

最近からだの事たくさん書いてます。
からだの事を書き始めてから普段のアクセス数よりもかなり
多くの方が見に来てくれています。

それだけやっぱり痩せるとかダイエットに関心がある方が
多いんだなということも感じています。
manageも、もっともっと勉強して色々載せていきま～す。